睡眠時間：　0:30−8:30（8時間）

体重：　61.8（−1.4）

体脂肪：29.6（−2.1）

歩数：　5652歩

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

朝：　ごはん
　　　みそ汁（しめじ・水菜）
　　　銀ガレイのみりん漬け
　　　たらこ
　　　カツ2切れ
　　　コーヒー

間：　アイスコーヒー（加糖）
　　　ブラックコーヒー

昼：　なし

間：　C1000タケダ

夜：　スープカレー（豚肉・玉ねぎ・人参・じゃがいも・しめじ）
　　　ごはん
　　　豆腐とわかめのサラダ（黒酢ドレッシング）
　　　へルシア緑茶

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

前の日の帰宅が遅くて夜食べるの我慢した分、一瞬体重が減る。
夜はあまり米を食べないようにしようと思うんだけど、
自分でご飯を作るわけではないので出されたものを
ありがたくいただく。

昼を食べないのはパチンコ屋で休憩も取らずに打っているため。
ずっと座りっぱなしだと足がものすごくむくむ。
今しばらく無職なため、パチンコで稼いで暮らしてみているんだけど、
トイレに行ったらおばさん達が「もう10万使っちゃった」と言ってた。
この前となりに座ったおばさんも1日で8万使ってやっと当たったり、
いい思いをする分、下手すると大やけどする恐ろしい世界。
実は私もちょっと前に9万使って300回転から2500回転くらいまで回して
当たらずで、ひどい目にあったことあり。
その日はやけくそでスロットやって2万取り返したものの、
あまりの自分の馬鹿さ加減にもうろうとしながら家に帰った。
その負けは結局2日がかりで戻したけど、ギャンブルはやっぱりリスク大きい。
冷静さをなくしたら終わりだと思った。

睡眠時間：　1:30−7:30（6時間）

体重：　62.8（−0.4）

体脂肪：30.2（−1.5）

歩数：　5841歩

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

朝：　ごはん
　　　みそ汁
　　　たらこ
　　　銀ガレイのみりん漬け
　　　煮物（里芋・豚肉・人参）
　　　緑茶
　　　コーヒー

間：　缶コーヒー（ブラック）×2
　　　C1000タケダ

昼：　なし

間：　伊右衛門茶
　　　コーヒー

夜：　なし

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

睡眠時間：　1:30−10:30（9時間）

体重：　63.0（−0.2）

体脂肪：29.7（−2.0）

歩数：　17855歩

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

朝：　ごはん
　　　みそ汁
　　　鮭フレーク
　　　千切りキャベツとシーチキン和え
　　　豚肉
　　　コーヒー2杯

昼：　なし

間：　へルシア緑茶

夜：　煮物（里芋・豚肉・人参・椎茸）
　　　しめさば
　　　キムチ
　　　緑茶

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

微妙な気持ちの毎日。
いつも自分に甘いからなかなか痩せない。
大阪に戻ってから10日以上経つけど、彼はいまだに連絡くれない。
忙しいんだろうけど。一言電話待っているのに。
でも、うまくいくにしろいかないにしろ、
次に会った時に、「やっぱり変わっていない」と思われるのは嫌。
見た目だけでも良化しておかないといけない。
家の前に大きいスポーツジムがあるんだけど、あえて万歩計つけて
ウォーキングだけで痩せようとしてる。でも、通った方が楽なのかな。
とにかく、がんばるしかないか。
なんで連絡くれないんだろうな。これだけ音信不通にされると
悪い方にしか考えられなくなってしまう。

睡眠時間：1:30−10:45（9時間15分）

体重：　62.4（−0.8）

体脂肪：30.6（−1.1）

歩数：　6734歩

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

昼：　カレーライス
　　　漬け物
　　　へルシア緑茶
　　　さつまいもの天ぷら
　　　ほうれん草のおひたし

間：　コーヒー（ブラック×2）
　　　アイスカフェオレ（加糖）

夜：　ごはん
　　　刺身（まぐろ・サーモン）
　　　わかめ
　　　エビチリ
　　　水菜のおひたし
　　　コーンスープ
　　　アセロラドリンク
　　　コーヒー
　　　チーズ
　　　味のり

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

1日1万歩は最低歩かなきゃと思っているのに
今日は寄り道ばかりして全然歩けなかった。
帰ってからステッパーやってみたけど、
安物だからギシギシうるさい。

睡眠時間：0:30−8:30（8時間）

体重：　？

体脂肪：？

歩数：　9524歩

朝：　ごはん
　　　すじこ
　　　漬け物
　　　あと忘れた　　　

間：　缶コーヒー

昼：　チーズデミグラスバーガー
　　　チョコレートパン
　　　へルシア緑茶

間：　ポテトチップ
　　　コーヒー

夜：　天ぷら（さつまいも・エリンギ）
　　　塩さば
　　　コーンスープ
　　　
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

依然音沙汰なし。

睡眠時間：23:30−6:30（7時間）

体重：　63.0（−0.2）

体脂肪：31.7（±0）

歩数：　3953歩

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

朝：　ごはん
　　　みそ汁（水菜）
　　　すじこ
　　　漬け物
　　　ハンバーグ
　　　へルシア緑茶
　　　ピーナッツクリームパン

間：　缶コーヒー
　　　
昼：　おにぎり（たらこ・豚どん）

間：　ポテトチップ
　　　たこ焼き×3
　　　お茶
　　　
夜：　チャーハン
　　　漬け物
　　　わかめと水菜のサラダ
　　　ポテトサラダ

間：　アイスカフェオレ

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

イライラしてたのもあって無性にお腹が減って
お菓子などをバカ食いしてしまう。
これじゃあいつまでたってもやせるどころか
ブヨブヨになってしまう。
まだ彼から連絡は来ない。もう来ないような気さえする。
なんだかどんより。

睡眠時間：22:30−8:30（10時間）

体重：　62.4（−0.8）

体脂肪：31.5（−0.2）

歩数：　11517歩

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

朝：　ごはん
　　　みそ汁（しめじ・舞茸）
　　　ハンバーグ
　　　漬け物
　　　コーヒー

間：　缶コーヒー

昼：　なし

間：　コーンスープ

間：　味のり
　　　お菓子（チョコ・ミニケーキ）
　　　アイスモナカ1/2
　　　
夜：　ごはん
　　　みそ汁（しめじ・舞茸）
　　　漬け物
　　　納豆
　　　肉野菜炒め（豚肉・長ネギ・人参・水菜）
　　　手巻きおにぎり（トロわさびマヨネーズ）
　　　へルシア緑茶

間：　コーヒー

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

1時間半ほど歩いたらちょうど1万歩くらいになるらしい。
昨日また雪が降って道路がびしょびしょで歩きづらくて
手もかじかんでひどかったけど頑張った。
部屋でステッパーやるとガタゴトうるさいので、
玄関のところでやる。
次に彼に会うまでがんばろうと思うけど、
先週大阪に帰ったっきり、連絡来ない。
忙しいのかなーと思いつつも、気になって仕方がない。
振られたら激太りしてしまいそう。

睡眠時間：0:30−9:00（8時間半）

体重：　63.4（＋0.2）

体脂肪：31.2（−0.5）

歩数：　6123歩

朝：　忘れた
　　　へルシア緑茶
　　　
間：　缶コーヒー

昼：　なし

間：　レモンジュース
　　　アイスカフェオレ

間：　ブルボンルマンド×2
　　　味のり

夜：　チーズカレー
　　　漬け物
　　　クリームコーン

間：　アイスもなか

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

雪が降るほど寒かったので、近場で少し歩くだけ。
昨日、かつてないほどパチンコで大負けしたので、
今日はスロット。全然懲りてない。
少し負けを取り戻して帰宅。

睡眠時間：0:30−8:45（8時間15分）

体重：　63.0（−0.2）

体脂肪：30.1（−1.6）

歩数：　10088歩
　　
朝：　ごはん
　　　みそ汁（えのき茸・人参）
　　　銀だら
　　　ウインナー
　　　人参とピーマン炒め
　　　いちご（コンデンスミルク）
　　　へルシア緑茶
　　　コーヒークリームクラッカー×3

間：　カフェチョコ（ドリンク）

昼：　なし

間：　ミルク仕込みのカフェオレ
　　　コーンスープ

夜：　ごはん
　　　大根おろしハンバーグ
　　　納豆
　　　長ネギとかまぼこ
　　　伊右衛門茶

間：　チーズケーキ蒸しパン
　　　プリングルス（エビ）
　　　コーヒー

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

思い出すのも恐ろしいほどパチンコで負けた。

睡眠時間：1:30−8:30（7時間）

体重：　63.8（＋0.6）

体脂肪：28.9（−2.8）

歩数：　12183歩

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

朝：　ごはん
　　　ゆでベーコン
　　　みそ汁（玉ねぎ）
　　　
間：　FIREモカオレ

昼：　なし

間：　冷たいコーンスープ（マズイ）
　　　ホットココア

夜：　ごはん
　　　すき焼き風煮込み（卵・豚ひき肉・しらたき・長ネギ・豆腐）
　　　こんにゃくのタラコ和え
　　　へルシア緑茶

間：　コーヒークリームクラッカー×3
　　　ブルボンルマンド×2
　　　アイスもなか

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

ひたすらまめに歩くことを心がける。
パチンコ屋に行くと気がゆるんでつい缶コーヒーを買ってしまう。
コンタクトを新しくした。視力が0.02まで下がっていた。

睡眠時間：23:30-7:45（8時間15分）

体重：　63.6（＋0.4）

体脂肪：29.9（−1.8）

歩数：　7368歩

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

朝：　みそ汁（玉ねぎ）
　　　ひき肉とネギと椎茸の卵とじ
　　　スモークサーモン
　　　水

間：　へルシア緑茶
　　　ミルク仕込みのカフェオレ

昼：　チーズカレー
　　　福神漬け

間：　FIREモカオレ
　　　アイスコーヒー（ブラック）

夜：　ごはん
　　　わかめスープ
　　　ウインナー×2
　　　鍋（タラ・しらたき・豆腐・長ネギ・さつま揚げ）
　　　
間：　コーヒー
　　　カステラっぽいお菓子

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

睡眠時間：23:00−8:00（9時間）

体重：　63.4（＋0.2）

体脂肪：31.2（−0.5）

歩数：　万歩計忘れ…1時間半歩く

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

朝：　ごはん
　　　ウインナー×1
　　　牛乳

間：　へルシア緑茶

昼：　なし

間：　BOSS無糖
　　　ホットココア
　　　アイスコーヒー（ブラック）

夜：　ごはん
　　　みそ汁（玉ねぎ・大根）
　　　ウインナー×3
　　　スモークサーモン
　　　ひき肉とネギと椎茸の卵とじ
　　　キャベツと椎茸炒め
　　　カバノアナタケ茶

間：　ブルボンルマンド×2
　　　フラン×1

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

朝からパチンコ。タバコの煙で肺が真っ黒になりそう。
開店から夜の7時半まで打つ。今日は快勝。
帰りは家まで1時間半かけて歩いた。
久々のウォーキングは気持ちよかった。

睡眠時間：2:45−8:45（6時間）

体重：　63.2

体脂肪：31.7

歩数：　9522歩

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

朝：　ごはん
　　　みそ汁（大根）
　　　目玉焼き
　　　小松菜のおひたし
　　　へルシア緑茶

昼：　【ザブッフェ】
　　　和洋中各種料理
　　　デザート
　　　ドリンク　好きなだけ。

間：　まろ茶
　　　無糖紅茶

夜：　ごはん
　　　わかめスープ
　　　辛子明太子
　　　肉

間：　ブルボンルマンド×3

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

ダイエット初日からお昼は大丸の上のブッフェへ。
一緒に行った新婚Dちゃんは痩せているのに驚くほど食べる。
デザートのケーキなんてほぼ一口でどんどん平らげ、
2人して皿がどんどん山のようになっていった。
並ぶだけあって料理は結構おいしかったので、
私も吐くほどお腹一杯食べてしまおうとどんどん食べていたら、
店出たところで気持ち悪くなり、トイレに直行して本当に吐いてしまった。
せっかく食べたのにもったいないと思いながらも、
さすがに食べ過ぎたと思っていたのでちょっとほっとしたり。
結局は夜にお腹がすいてごはんしっかり食べる食い意地の張った女。

今日は帰りにステッパーを買って帰り、ちょっと始めてみた。
昨日には万歩計の電池を入れ替えて歩く準備も万端にしたので、
雨の日にはステッパー重点でがんばろうと思う。

朝、Nから電話がかかってきた。
「離れたくない、俺は○○しかいないから、
絶対幸せにするから結婚して」って言われた。

思わず「うん」って言ってしまいそうだった。
でも、何も言えなかった。
いろんなことが頭を駆けめぐって
涙があとからあとから出てきた。

苦しくて、Bくんに電話した。
午後から休みをとらせてもらって
Bくんの部屋に行った。

Bくんの顔みてもNとの思い出が後から後から出てきて
涙がいつまでも止まらなかった。

Bくんは「俺がずっと側にいて忘れさせるから」
ってずっと側にいてくれた。
とても一人じゃいられなかったから、心強かった。


夜、Nにメールをした。
一生側にいたいと思っていたのは嘘ではないし、
これからもNの存在は私にとって大きいということ、
でも、もう迷わないでBくんと一緒にいようと
思っていることを伝えた。

正直言って、Bくんに急速に惹かれたのは事実だけど、
Nに対しての気持ちをこえたとは言い切れない。
これからの自分の気持ちに絶対自信があるとも言えない。
だから、結局は自分の気持ちだけでは
やっぱり決断はできなかった。
Bくんの誠実な気持ちが深く自分に入ってきたからこそ
決めることができた。

だけど、5年以上もの時間は長すぎて
つい、Nとはまたいつものように普通に会って
楽しい時間を過ごすような錯覚に陥ってしまう。

これから先の私の人生にNがもういないことは
思っていたよりもずっとずっと辛いと感じてる。

そして少しでも気を緩めると、フラフラとまた
Nに引き寄せられる自分がいる。
そうしたいと思っている自分に負けてしまいそう。

でも、そのあとNから電話がかかってきて
「○○はもう俺のところに来なさい。今すぐ一緒に住もう。
幸せにするから」
って言われても、泣かずにさよなら言えた。

ずっとずっと待っていた言葉だけど、
もう、遅かったよって言った。
タイミングが合わなかったんだって。

Bくんがこれから私を大切にしてくれるように
私もBくんを悲しませちゃいけないと思った。
だから、言えた。

Bくんには
「おまえに大事なもの捨てさせたことは忘れへんから。」
って何度も言われた。
その言葉に支えられた。これでよかったんだと思えた。
Bくんと幸せになりたい。

Bくんと会ったあと、彼に電話した。
最初、言葉が何も出てこなかった。
でも正直に、自分の気持ちを話した。

それで、彼と別れました。

夜中に突然Bくんから電話がかかってきて、
「ごはんまた一緒に食べに行こう。」とのお誘い。

仕事終わって早めにごはん食べに行った。
いつものように他愛のない話しをしながら、
そのあと時間もあったのでコーヒー飲みながら
一緒に時間を過ごした。

突然、Bくんが真剣な話をしはじめた。
これからどうするの？って。

今は将来もまだわからないからはっきりした約束はできないこと、

でも、想いが大きくなったらやっぱり自分だけの側にいて欲しいということ、

彼に私をもって行かれるのが不安であせっていること…、

Bくんの正直な気持ちをいっぱい聞いた。

自分のことだけ見て欲しい、大切にしたいって言われて
気持ちがとても傾いた。

Bくんと過ごした。

ケーキやらオードブルを買い込んで、Bくん宅へ。
こんなに急にこんなに親密になってしまったこと、不思議に思いながらも
お互いが必要なのかと思う。いろんな事を話した。

Bくんはプレゼントにいつか、大事だと思えるひとが出来た時に渡そうと思って買ってあったというネックレスをくれた。
北海道に来て、恋愛に前向きになった証拠だって。

ずっと側にいてほしいって言われた。

3連休なのに今週の彼氏は日曜しか休みじゃない。
でも、日帰りで会いに来てくれた。

昼頃待ち合わせると、遅刻魔の彼がちゃんと来てた。
お腹が空いたというのでスタバで軽く食べる。

食べ終わったらいきなりプレゼントをくれた。
「結婚しようと思って。」って。
指輪をもらった。
びっくりしたし、うれしかった。

でも、Bくんのことも頭をよぎった。

夜は彼が予約してくれた店でクリスマスディナー。
こんなにちゃんとイベントらしきことするのは初めてだねって、毎年こんな風にできたらいいね、って話しした。
さすがに私たちにはお上品すぎたのか、店を出た途端、小腹が空いてしまってラーメン屋で普通にラーメン食べた。
こんな気取らない関係が今さらながら好きだと思った。

最終で帰る彼と離れるのはさみしかったけど、また年末すぐ帰ってくるよと別れた。

体重：　　58.8（−5.6）

体脂肪：　27.1（−4.7）


朝：　ごはん
　　　みそ汁（ほうれん草）
　　　鰊の切り込み
　　　鮭フレーク
　　　切り干し大根
　　　メンチカツ×1
　　　カフェオレ


昼：　なし


夜：　外食
　　　前菜
　　　・トマトとモッツアレラ
　　　・鶏ときのこのマリネ
　　　・ブロッコリー
　　　・サラミ
　　　ボローニャ風グラタン
　　　4種類のチーズのピザ
　　　ライスコロッケ
　　　ブラッドオレンジジュース


間食：　モカフロスティー


彼とBくんのクリスマスプレゼントを買いにいった後、友達のドレス試着におつき合い。
友達は細いので何を着ても似合う！かわいい！
見渡せば、みんな細いねぇ。
やせなきゃ、と決意を固めつつ、やっぱり夜は腹いっぱい。オマケに別腹でパフェまで。
腹に段が出てきたよ？
でも明日も外食…。

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

今日は久々に競馬当たる。ひそかに研究しているのに最近はさっぱり当たらないので周りに引退を迫られていたのだけれど、やっとこ3連複当たって引退免れる。

体重：　　59.0（−5.4）

体脂肪：　27.6（−4.2）


朝：　ごはん
　　　みそ汁（わかめ、長ネギ）
　　　鰊の切り込み
　　　卵焼き（シーチキン）


昼：　明太子パスタ
　　　カップ豚汁


夜：　外食
　　　ローストビーフサラダ
　　　ガーリックトースト
　　　ツブとタラコのパスタ
　　　鶏肉のマスタードソース（？）
　　　デザート
　　　カシスグレープフルーツ
　　　カシスオレンジ


間食：　チョコチップクッキー×3
　　　　チョコレート×沢山
　　　　グレープフルーツジュース
　　　　ビフィール


かなりピンチ！！家に帰ってからそうっと体重計に乗ってみたら、ものすごく増えてた。今日は眠れない！！延髄にあるという満腹中枢刺激を刺激するために首をトントンしてみたけど、あんまり変化なし。そしてまたお腹が空いてきた…。どうして？？？