体重：　　57.6（−6.8）

体脂肪：　27.1（−4.7）


朝：　あんパン
　　　チーズパン
　　　ハム


昼：　うどん
　　　鶏ごぼうサラダ
　　　

夜：　おでん
　　　味噌煮込みうどん
　　　もち
　　　ビール
　　　ワイン


間食：　グレープフルーツジュース
　　　　ビフィール
　　　　クッキー
　　　　チョコレート
　　　　マロングラッセ
　　　　

歩数：6247歩


普段酒をほとんど飲まない私が、浴びるように飲んだ。そして、大阪人Bくんに介抱してもらった。すごい体当たり。かなり酔ってみんなに心配かけてしまい、反省。今もまだほろ酔い気分。帰りの車の後部座席で、酔いにまかせてずっとくっついていた。手は離したくなかった。

体重：　　57.6（−6.8）

体脂肪：　27.1（−4.7）


朝：　ごはん
　　　みそ汁（わかめ、しめじ）
　　　イカの塩辛
　　　長芋
　　　ベーコン


昼：　ごぼうサラダ
　　　サーモンフライサンド
　　　わかめスープ


夜：　豚しゃぶ（豚肉、白菜、もやし）
　　　ゴマドレッシング
　　　キムチ


間食：　抹茶どらやき
　　　　マロングラッセ
　　　　ビフィール
　　　　缶コーヒー


歩数：10916歩


最近姿勢を正していたら、少し背中の肉がとれてきた模様。やっぱりだらしないのが太るんだね。

大阪人Bくんを意識するあまり、いつにも増して挙動不審になってしまうのはどうしたものか。
　　　

体重：　　57.8（−6.6）

体脂肪：　27.4（−4.4）


朝：　牛肉、しらたき、卵、ほうれん草、玉ねぎ丼
　　　牛乳


昼：　お弁当
　　　ごはん（梅）
　　　卵焼き
　　　にんじん
　　　キャベツ
　　　メンチカツ


夜：　豚肉
　　　煮物（鶏肉、こんにゃく、れんこん、ごぼう）
　　　海老フライ
　　　白身魚フライ
　　　レタス（ゴマドレッシング）
　　　イカの塩辛


間食：　ビフィール×2
　　　　まんじゅう×2
　　　　チョコレート
　　　　カフェオレ


歩数：7556歩


完全に運動不足なのはわかっているんだけど、寒くてあんまり歩けない。困った。

大阪人Bくんには、あんまり女と思われていないらしい。悔しいからきれいになりたいんだけど。
もう少しくらい仲良くなりたいんだけどな。
ときめき力でやせるのには必要な人かもと思うのだけれど、あんまり相手にされなくてもへこむ。

体重：　　57.6（−6.8）

体脂肪：　26.7（−5.1）


朝：　ごはん
　　　鮭フレーク
　　　エリンギ、キャベツ、ピーマン、ウインナ炒め
　　　梅ジュース


昼：　スープパスタ（トマト）
　　　いちごジャムマーガリンパン
　　　萩の月


夜：　牛肉、しらたき、玉ネギ煮
　　　かにチーズウインナー
　　　みかん


間食：　カフェオレ
　　　　缶コーヒー


歩数：8107歩


今日は仕事が忙しかったのでときめいているヒマはなかった。残念。

体重：　　58.0（−6.4）

体脂肪：　26.3（−5.5）


朝：　ごはん
　　　目玉焼き
　　　ベーコン
　　　ほうれん草、もやし炒め
　　　ニシンの切り込み
　　　たらこ
　　　みかん


昼：　外食
　　　ラーメン（味噌）
　　　アイス（おまけ）


夜：　キムチ
　　　メンチカツ
　　　カニチーズウインナー


間食：　カフェオレ
　　　　チョコレートドリンク


歩数：ほとんどなし。


昨日の遅くに食べたカレーが今日の増加分かしら。
激増でさすがにショックだった。
今日も暴食気味だったので、明日からちゃんとします。

彼氏との関係も良好だし、大阪人Bくんとも多分いいお友達にこれからもっと仲良くなれそうな感じ。
雑誌を立ち読みしたら、恋はやっぱりやせやすい体をつくるそうなので、がんばってときめき体質にならないと。

体重：　　56.8（−7.6）

体脂肪：　27.4（−4.4）


朝：　ごはん
　　　みそ汁（わかめ）
　　　もやし、ベーコン炒め
　　　たらこ
　　　チーズ入りはんぺん
　　　ほうれん草のおひたし


昼：　外食
　　　たらこクリームスパゲティ
　　　サラダ
　　　アイスコーヒー
　　　ゆずシャーベット


夜：　外食
　　　チーズカレー
　　　イカサラダ


間食：　缶コーヒー
　　　　ポカリスエット


歩数：10963歩


遠路はるばる彼氏が帰ってきてくれた。ちょっとやせたことを喜んでくれる。
一緒にいると、やっぱり安心する。

体重：　　57.6（−6.8）

体脂肪：　26.7（−5.1）


朝：　あんパン
　　　ベーコン
　　　カフェオレ


昼：　外食
　　　ビーフとシメジのデミグラスソーススパゲティー
　　　

夜：　ごはん
　　　ベーコン
　　　キムチ


間食：　カフェオレ


歩数：ほとんどなし


大阪Bくん、気難しい。昨日、メールで
「薄々感じてはいたんですが、高飛車で気難しくて、
いかにもお嬢さんっぽいですね。
おまけに長女っぽいし。厄介や・・」などと言われました。
その言葉、そのまま返してやりたい。

恋に発展することはまずないだろうと思います。

体重：　　57.8（−6.6）

体脂肪：　26.8（−5.0）


朝：　ごはん
　　　麻婆豆腐
　　　豚肉


昼：　お弁当
　　　ごはん（鮭フレーク）
　　　チーズ入りはんぺん
　　　豚肉
　　　エリンギ炒め
　　　レタス


夜：　豚肉
　　　レタス


間食：　アイスカフェオレ（加糖）
　　　　チョコレート
　　　　パンプキンパイ
　　　　スティックドーナツ


歩数：9085歩


今日も大阪出身Bくんと話す。みんなもいるのでなかなか2人で話すことはないんだけど。
私、一時期顔がコケたって話題になってたらしいんだけど、「でも、戻ったよね。」とあっさり言われる。
体重的には変わってないのにー。
小顔になってやる！！

だけど、日に日に心惹かれてどうするつもりなんだろう私は。日曜には彼氏が会いに来てくれるというのに。

体重：　　58.0（−6.4）

体脂肪：　26.8（−5.0）


朝：　ごはん
　　　鮭フレーク
　　　エノキ、長ネギ、ベーコンの卵とじ
　　　

昼：　お弁当
　　　ごはん（鮭フレーク）
　　　にんじん
　　　ピーマン
　　　卵焼き
　　　ベーコン
　　　ウインナー
　　　わかめスープ


夜：　麻婆豆腐
　　　ザーサイ
　　　銀ダラのみりん漬け


間食：　ジャンボエクレア
　　　　チョコレート
　　　　アイスカフェオレ（甘い）
　　　　

歩数：11729歩


やっぱり、軽く惚れつつある。ほとんど毎日顔も合わせるし、メールも毎日のようにしてたらもうダメだ。どうでもいいやりとりが楽しくてしょうがない。困ったな。

今までつき合ったひとなどはみんな、ガリガリではないにしろ、やせている。ヘタしたら私より軽かったり。今回気になっている人もスタイルいい。肌もすごいきれい。完全に負けてる。恋の力でやせれるかな。挑戦。

体重：　　58.2（−6.2）

体脂肪：　27.0（−4.8）


朝：　寿司
　　　みそ汁（大根）


昼：　鶏ごぼうサラダ
　　　スープパスタ
　　　わかめスープ


夜：　ベーコンとエノキのバター炒め
　　　卵焼き（チーズ、しそ）
　　　レタス
　　　キムチ


間食：　クッキー
　　　　缶コーヒー
　　　　スイートポテト
　　　　チョコレート
　　　　ミニ雪見だいふく×1
　　　　カフェオレ


歩数：7418歩


男女間でメールやりとりしたらかなりの確率で親密になるよね。やばい、はまりそう。
やばいなー。

体重：　　58.6（−5.8）

体脂肪：　26.9（−4.9）


朝：　チーズパン
　　　ベーコン
　　　レタス（ゴマドレッシング）
　　　ヨーグルト（無糖）
　　　カフェオレ


昼：　お弁当
　　　ごはん（鮭フレーク）
　　　豚肉
　　　卵焼き
　　　エリンギ
　　　ピーマン
　　　みそ汁（油揚げ）


夜：　まぐろ山かけ
　　　キャベツ、豚肉、エノキ炒め
　　　キムチ


間食：　缶コーヒー
　　　　コーヒー味豆乳
　　　　和菓子
　　　　ミニ雪見だいふく×2
　　　　抹茶コロン


歩数：7841歩


しるこ恐るべし！！しるこブーム強制終了。

体重：　　57.6（−6.8）

体脂肪：　27.3（−4.5）


朝：　ホットサンド（ベーコン、キャベツ、チーズ）
　　　アイスカフェオレ


昼：　卵サンド
　　　唐辛子ワンタンスープ
　　　カップおしるこ（餅入り）


夜：　キムチ
　　　レタス（ゴマドレッシング）
　　　帆立、エリンギバター醤油炒め
　　　カボチャだんご


間食：　グレープフルーツジュース
　　　　カフェオレ
　　　　栗きんとん
　　　　スコーン（バーベキュー味）昨日の残り。


歩数：11660歩


コンビニでお昼ごはんを買っていくとよく組み合わせが悪いと周りにおこられ気味。今日は、和洋中だね、と言われてよく見たら、サンドイッチ（洋）・スープ（中）・しるこ（和）でした。
単品は美味しいんだけど、やっぱり食べたあと胸やけしてしょうがなかった。やっぱり、バランスは考えるべきですね。
早く私のしるこブームが去ってほしい。

体重：　　57.6（−6.8）

体脂肪：　27.4（−4.4）


朝：　あんパン
　　　ゆでキャベツ（ドレッシング）
　　　ウインナー×3
　　　かぼちゃ
　　　ヨーグルト（無糖）
　　　カフェオレ


昼：　卵かけごはん（どんぶり飯）


夜：　とうふ、牛肉、玉ねぎ、こんにゃく煮
　　　ピーマン、キャベツ、しいたけ、豚肉炒め
　　　キムチ


間食：　カフェオレ
　　　　しるこドリンク
　　　　スコーン（バーベキュー味）2/3袋
　　　　かぼちゃ


歩数：1330歩


この体重減少はなぜ？インチキ腹式呼吸が効いているのかな。でもちょっと減ると調子に乗っておやつ三昧。スナック菓子が食べたくなって食べた。
変な肉がつきそうだ。

大阪出身のBくんとはやっと普通になった感じ。
あんまり仲良くないうちに大げんかすると後味悪い。彼氏以外でケンカしたのは初めてだ。普通しないか。今後、仲良くなれるのかな。

体重：　　58.2（−6.2）

体脂肪：　27.0（−4.8）


朝：　ごはん
　　　鮭フレーク
　　　もやし、ピーマン、ウインナ炒め
　　　お好み焼きみたいの
　　　みかん
　　　アイスカフェオレ


昼：　たまごかけごはん（どんぶり飯）


夜：　キムチ
　　　クロワッサン×1
　　　とうふ、牛肉、玉ねぎ、こんにゃく煮
　　　

間食：　アイスカフェオレ
　　　　みかん


歩数：なし


お腹すいてないのに食べるのはよくないと思いつつ、食べる。ちょっと気になってることがあって、そればっかり考えてるからなんか、ストレスたまるぅ〜。
そしてインドアになって、友達の誘いも断ってしまった。

体重：　　58.2（−6.2）

体脂肪：　27.3（−4.5）


朝：　ごはん
　　　長芋
　　　ゆでキャベツ
　　　べーコン
　　　クリームコロッケ
　　　アイスカフェオレ


昼：　お弁当
　　　ごはん（鮭フレーク）
　　　卵焼き（シーチキン）
　　　豚肉
　　　しいたけ
　　　キャベツ
　　　みそ汁（しじみ）
　　　カップおしるこ（餅入り）


夜：　ゆで豚、もやし、舞茸（ゴマドレッシング）
　　　キムチ
　　　黒酢もずく
　　　エビマヨ焼き×2
　　　帆立マヨ焼き×2


間食：　せんべい
　　　　栗きんつば
　　　　みかん×2


歩数：7909歩


停滞期が飽き飽きしてムダに食べるようになってしまった。甘い生活しすぎ。
寒いから以前ほど動いていないので、せっかく前より引き締まったかに見えた腹や尻や太股などがふくらみはじめている。このままだとぜったい挫折するー！ダイエッターのみなさんのがんばりを教訓に私も、とは思いつつ、あきらめモードに入ってばっかり。どうしよ。明日からがんばれるかな。

体重：　　58.0（−6.4）

体脂肪：　27.5（−4.3）


朝：　ホットサンド（ハム、キャベツ、チーズ）
　　　クリームパン
　　　コーヒー牛乳


昼：　お弁当
　　　ごはん（鮭フレーク）
　　　卵焼き
　　　豚肉
　　　ウインナー
　　　エリンギソテー
　　　炒めキャベツ
　　　みそ汁（しじみ）


夜：　キムチ
　　　さんま
　　　大根おろし
　　　ナス煮びたし
　　　コーンクリームコロッケ×1.5
　　　チーズ


間食：　みかん×2
　　　　コーヒー味豆乳


歩数：9271歩


また、満腹中枢へんだ。家に帰って体重はかったら増えてた。尻重いのがわかる。

今日はスパスパ見たら下っ腹特集だった。私の腹も出てる出てる。下っ腹サイズ78cm。これは立派なやばさ。今日からひねりまくって腹筋強化しないと内臓が尻にまで落ちてしまう。

体重：　　57.6（−6.8）

体脂肪：　27.7（−4.1）


朝：　ごはん
　　　汁（キャベツ、長ネギ、卵）
　　　角煮
　　　高菜
　　　ヨーグルト（無糖）


昼：　お弁当
　　　ごはん（ふりかけ）
　　　豚肉
　　　しいたけ
　　　ピーマン
　　　にんじん
　　　卵焼き（シーチキン）
　　　わかめスープ


夜：　ガーリックトースト
　　　あんパン
　　　牛肉、とうふ、玉ネギ、エノキ煮
　　　キムチ


間食：　カフェオレ
　　　　コーヒー豆乳
　　　　チョコレート
　　　　栗入りどらやき
　　　　など。


歩数：


今日は明らかに食べ過ぎた。腹出てきた。

昨日の夜、気になっていた人とメールやりとりして大げんかした。相手は大阪出身。地域差をものすごい感じた。向こうもそうみたい。大阪の人ってみんなこんなにきついの？ストレートに受け止めすぎるどさんこも相手にしたらきついみたいだけど。

体重：　　57.8（−6.6）

体脂肪：　27.4（−4.4）


朝：　ごはん
　　　みそ汁（きのこ、長ねぎ）
　　　塩さば


昼：　お弁当
　　　ごはん（ふりかけ）
　　　豚肉
　　　エリンギ、ピーマン、にんじん、ウインナ炒め
　　　わかめスープ
　　　ヤクルト


夜：　角煮
　　　キャベツ
　　　ザーサイ
　　　切り干し大根
　　　ガーリックトースト


間食：　コーヒー味豆乳
　　　　チョコレート
　　　　えびせんべい
　　　　カフェオレ


歩数：9250歩


雨にちょっとあたっただけで、なんか、ノド痛くなってきた。ほんと、子供体質でいやになる。

明日こそ、明日こそ…と最近毎日がんばれない。いつになったらここから脱出できるのか？
気迫が足りんね。あと5日以内に8キロ減を達成する！食い過ぎ厳禁！！

体重：　　57.6（−6.8）

体脂肪：　28.1（−3.7）


朝：　ごはん
　　　みそ汁（白菜、しいたけ、わかめ）
　　　ベーコン
　　　ザーサイ


昼：　お弁当
　　　ごはん（梅つき）
　　　卵焼き（シーチキン）
　　　豚唐揚げ
　　　しいたけ
　　　ピーマン
　　　にんじん
　　　わかめスープ
　　　ヤクルト


夜：　塩さば
　　　ベーコンともやしと帆立炒め
　　　もずく酢
　　　あんパン


間食：　豆乳（コーヒー風味）
　　　　カフェオレ
　　　　柿ピー
　　　　ゴーフレット
　　　　海老せんべい


歩数：7750歩


気になるひとは気になったひとで終わりそう。
いっぱいしゃべったら気がおさまりました。

今日は夜ごはん食べたのがいつもより遅かったから、明日までに消化されないかとひやひや。寒いから動くのがおっくうになるのはいかんね。

体重：　　57.8（−6.6）

体脂肪：　27.0（−4.8）


朝：　ごはん
　　　みそ汁（エビのすり身、とうふ、玉ねぎ）
　　　ウインナー×3
　　　カボチャの煮物
　　　

昼：　カツ丼＆あんかけ焼きそば弁当
　　　カツ丼（ごはん、豚カツ、玉ねぎ）
　　　あんかけ焼きそば（肉、うずらの卵、にんじん、白菜、さやいんげん）
　　　ポテトサラダ
　　　鶏の唐揚げ1個
　　　漬け物

夜：　キムチ
　　　カボチャの煮物
　　　肉野菜炒め（牛肉、卵、エリンギ、ピーマン、エノキ、とうふ）


間食：　アイスカフェオレ（加糖）
　　　　シュークリーム


歩数：4856歩


今日はちょっとやなことあって、昼暴食した。反省。

今日の菊花賞は買わなかったけど、買っても当たらなかった。でも一度は30万馬券とってみたい！
ということで急速にまた盛り上がったので、一攫千金を夢見て競馬の研究によりいっそう力が入ります。