238日目

朝：　発芽玄米入りごはん
　　　みそ汁（長ネギ・舞茸・シメジ）
　　　鮭フレーク
　　　目玉焼き
　　　小松菜のおひたし
　　　りんご
　　　コーヒー
　　　薄皮粒あんパン1個

間：　チロルチョコ2個

昼：　発芽玄米入りごはん
　　　梅干し
　　　鶏ささみ
　　　ブロッコリースプラウト
　　　レタス
　　　エリンギ・舞茸ソテー
　　　苺ヨーグルト
　　　海藻サラダ
　　　コーヒー

夜：　なし

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驚くほど脚がむくんでお腹も張っていて、体調は絶不調。
ダイエットもストレスなら太るのもストレスなので
今日は少しだけ食事に気を付けた。
寒くて活動量が減っているのがよくないのはわかっているんだけど…。