体重： 54.6（−8.6）
体脂肪：21.0（−10.7）
歩数： 12163歩
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
朝： チャーハン（舞茸・卵・ほうれん草・チーズ）
田舎まんじゅう2個
コーヒー
間： 野菜ジュース
昼： サンドイッチ
レーズンカスタードパン
コーヒー
夜： なし
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
朝、出勤前に多めに歩いた。
体操とか教えるのにも、自分の消費のためにしっかり頑張った。
帰りも歩こうと思ったけど、寒くて挫折。
体脂肪：21.0（−10.7）
歩数： 12163歩
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朝： チャーハン（舞茸・卵・ほうれん草・チーズ）
田舎まんじゅう2個
コーヒー
間： 野菜ジュース
昼： サンドイッチ
レーズンカスタードパン
コーヒー
夜： なし
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朝、出勤前に多めに歩いた。
体操とか教えるのにも、自分の消費のためにしっかり頑張った。
帰りも歩こうと思ったけど、寒くて挫折。
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