206日目

体重：　53.4（−9.8）

体脂肪：21.0（−10.7）

歩数：　11467歩

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朝：　玄米入りごはん
　　　みそ汁（舞茸）
　　　野菜炒め（ナス・エリンギ・ソーセージ）
　　　鮭
　　　黒豆
　　　金時豆
　　　あずきケーキ1切れ
　　　ごま最中1個
　　　コーヒー

間：　缶コーヒー

昼：　なし

夜：　お好み焼き半分
　　　オクラと海藻のサラダ
　　　黒豆
　　　コーヒー

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私の場合、54キロ切ると飢えた状態になり、途端に食欲が増す。
菓子パンとかチョコレートとか、しっかりごはん食べても
余計なものを食べないと気が済まない＆体がもたない。
太りたくないけど、体重はこの辺でもう満足。精神的に危険。
サイズダウンは意識的に楽しんでできるけど、食生活とサイズを
チェックされるのでちょっと鬱になる。

そしてお腹いっぱいのときはものすごくごきげんなのに
今みたいにちょっと腹減り状態のときは気分が暗くて嫌になる。
今度から日記はお腹いっぱいの時に書こう。