205日目

体重：　53.6（−9.6）

体脂肪：20.5（−11.2）

歩数：　10015歩

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朝：　玄米入りごはん
　　　とろろ
　　　豚肉の野菜巻（人参・しいたけ・ごぼう）
　　　味のり
　　　くるみもち1個
　　　
間：　栗入りベルギーワッフル
　　　チロルチョコ1個
　　　コーヒー

昼：　玄米入りごはん
　　　ソーセージ
　　　ほうれん草＋エリンギ炒め
　　　チーズクリームパイ（そんなような名の菓子パン）
　　　カフェオレ

夜：　レーズンとシナモンのチーズケーキとかいう菓子パン

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朝イチに家で計る体脂肪で記録してるが、職場で計ったら
19％切りそう。家の体脂肪計も夜に計ると18％台を記録する
ようになった。この油断が菓子パンラッシュを引き起こしているのか。
でも、朝の7時半から夜の8時半まで立ちっぱなしの
しゃべりっぱなしで、体操の指導したりとかいろいろで体力使うから
やっぱりこれぐらい食べないともたない。
もっと食事の内容を気を付けないと…と思いつつ、普段は
そんなに食べたいとは思わなかった菓子パンばかり食べる。
減量しようとするとパンが食べたくなるのはどうしてだろう。