204日目

体重：　53.6（−9.6）

体脂肪：20.8（−10.9）

歩数：　10852歩

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朝：　発芽玄米入りごはん
　　　トマトスープ（人参・玉ねぎ・椎茸）
　　　いか刺し
　　　味のり
　　　スイートコーン
　　　くるみもち1個
　　　チロルチョコ2個

間：　ホイップメロンパン
　　　チロルチョコ1個
　　　カフェオレ

昼：　春雨ヌードル
　　　オクラと海藻のサラダ
　　　カフェオレ

夜：　納豆チャーハン（発芽玄米・納豆・卵）
　　　豚肉の野菜巻（人参・ごぼう・しいたけ）＋しらたき・こんにゃく煮
　　　イカ刺し
　　　スイートコーン
　　　味のり
　　　くるみべこもち1個
　　　さきいか
　　　コーヒー

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食べる分運動すればいいやと思って気は楽になったけど、
書き出してみると甘いものの量が多すぎだ。
これで体重が増えないのは活動量の多さと代謝があがったことかな。
「甘いものはやめましょう」と指導しながら自分がなってない。