203日目

体重：　53.8（−9.4）

体脂肪：21.0（−10.7）

歩数：　10949歩

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朝：　ごはん
　　　みそ汁（わかめ・しめじ）
　　　かぼちゃの煮物
　　　もやし＋ほうれん草炒め
　　　ゆでベーコン
　　　味のり
　　　コーヒー

間：　くるみもち1個
　　　チロルチョコ3個

昼：　ごはん
　　　鶏ささみ
　　　卵焼き　
　　　ほうれん草
　　　しいたけ＋人参ソテー
　　　練乳クリーム入りフランスパン（401kcal）
　　　コーヒー

夜：　なし

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お昼にしっかり過ぎるほど食べたので夜までもった。
菓子パンはカロリーが高いが腹もちも良い。
でも、お弁当食べたあとにデザートで食べるのはダメか。