201日目

2004年10月16日
体重: 54.2(−9.0)

体脂肪:20.7(−11.0)

歩数: 15718歩

++++++++++++++++++++++

朝: 発芽玄米入りごはん
   みそ汁(わかめ)
   サーモン
   ウインナー2本 など(忘れてしまった)
   黒糖くるみ
   コーヒー

昼: 発芽玄米入りごはん
   梅干し
   鶏ささみの野菜巻(エノキ・ピーマン)
   卵焼き(ほうれん草)
   へルシア緑茶
   コーヒー

夜: ふぐ鍋(雑炊も)
   カニ鍋(雑炊も)
   ふぐ刺し
   ふぐの唐揚げ
   などなど
   カシスオレンジ2杯
   カシスソーダ

夜2:カクテル7〜8杯
   チョコレート盛り合わせ
   チーズ盛り合わせ
   枝豆
   バニラアイス
   ハチミツトースト
   フライドポテト

++++++++++++++++++++++

やせなくてはいけない職場なのに、飲み会多すぎる。
そして、食べ過ぎ飲み過ぎ。
飲み会に備えていっぱい歩いてトレーニングもしたが
これだけ食べりゃ意味ないか。
今月中に体脂肪18%と太もものサイズダウンは無理かなぁ。
上半身はやせたくないが、下半身はまだまだ。

コメント

最新の日記 一覧

<<  2025年5月  >>
27282930123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

お気に入り日記の更新

テーマ別日記一覧

まだテーマがありません

最新のコメント

日記内を検索