201日目

体重：　54.2（−9.0）

体脂肪：20.7（−11.0）

歩数：　15718歩

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朝：　発芽玄米入りごはん
　　　みそ汁（わかめ）
　　　サーモン
　　　ウインナー2本　など（忘れてしまった）
　　　黒糖くるみ
　　　コーヒー

昼：　発芽玄米入りごはん
　　　梅干し
　　　鶏ささみの野菜巻（エノキ・ピーマン）
　　　卵焼き（ほうれん草）
　　　へルシア緑茶
　　　コーヒー

夜：　ふぐ鍋（雑炊も）
　　　カニ鍋（雑炊も）
　　　ふぐ刺し
　　　ふぐの唐揚げ
　　　などなど
　　　カシスオレンジ2杯
　　　カシスソーダ

夜2：カクテル7〜8杯
　　　チョコレート盛り合わせ
　　　チーズ盛り合わせ
　　　枝豆
　　　バニラアイス
　　　ハチミツトースト
　　　フライドポテト

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やせなくてはいけない職場なのに、飲み会多すぎる。
そして、食べ過ぎ飲み過ぎ。
飲み会に備えていっぱい歩いてトレーニングもしたが
これだけ食べりゃ意味ないか。
今月中に体脂肪18％と太もものサイズダウンは無理かなぁ。
上半身はやせたくないが、下半身はまだまだ。