201日目
2004年10月16日体重: 54.2(−9.0)
体脂肪:20.7(−11.0)
歩数: 15718歩
++++++++++++++++++++++
朝: 発芽玄米入りごはん
みそ汁(わかめ)
サーモン
ウインナー2本 など(忘れてしまった)
黒糖くるみ
コーヒー
昼: 発芽玄米入りごはん
梅干し
鶏ささみの野菜巻(エノキ・ピーマン)
卵焼き(ほうれん草)
へルシア緑茶
コーヒー
夜: ふぐ鍋(雑炊も)
カニ鍋(雑炊も)
ふぐ刺し
ふぐの唐揚げ
などなど
カシスオレンジ2杯
カシスソーダ
夜2:カクテル7〜8杯
チョコレート盛り合わせ
チーズ盛り合わせ
枝豆
バニラアイス
ハチミツトースト
フライドポテト
++++++++++++++++++++++
やせなくてはいけない職場なのに、飲み会多すぎる。
そして、食べ過ぎ飲み過ぎ。
飲み会に備えていっぱい歩いてトレーニングもしたが
これだけ食べりゃ意味ないか。
今月中に体脂肪18%と太もものサイズダウンは無理かなぁ。
上半身はやせたくないが、下半身はまだまだ。
体脂肪:20.7(−11.0)
歩数: 15718歩
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朝: 発芽玄米入りごはん
みそ汁(わかめ)
サーモン
ウインナー2本 など(忘れてしまった)
黒糖くるみ
コーヒー
昼: 発芽玄米入りごはん
梅干し
鶏ささみの野菜巻(エノキ・ピーマン)
卵焼き(ほうれん草)
へルシア緑茶
コーヒー
夜: ふぐ鍋(雑炊も)
カニ鍋(雑炊も)
ふぐ刺し
ふぐの唐揚げ
などなど
カシスオレンジ2杯
カシスソーダ
夜2:カクテル7〜8杯
チョコレート盛り合わせ
チーズ盛り合わせ
枝豆
バニラアイス
ハチミツトースト
フライドポテト
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やせなくてはいけない職場なのに、飲み会多すぎる。
そして、食べ過ぎ飲み過ぎ。
飲み会に備えていっぱい歩いてトレーニングもしたが
これだけ食べりゃ意味ないか。
今月中に体脂肪18%と太もものサイズダウンは無理かなぁ。
上半身はやせたくないが、下半身はまだまだ。
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