199日目

体重：　53.4（−9.8）

体脂肪：21.5（−10.2）

歩数：　9659歩

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朝：　ごはん
　　　いかゴロ
　　　目玉焼き
　　　ウインナー1本
　　　レタス（ドレッシング）
　　　まんじゅう1個
　　　コーヒー

間：　チロルチョコ3個

昼：　ごはん
　　　梅干し
　　　鶏ささみ・人参・ピーマン・えのき炒め
　　　茶碗蒸し
　　　カフェオレ（カロリー1/2）
　　　コーヒー

間：　まんじゅう1個
　　　梅昆布茶
　　　コーヒー

夜：　なし

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減量しなくてはいけない職場なのに、職場の飲み会が多すぎ。
今週もあって参加は必至なので、どうやって体重減らすor維持するかが問題。
彼のお母さんからもらったおみやげの饅頭が予想以上にうまくて止まらん。
でもこれぐらいの食事量じゃ太らない体になったような気がする。
どんどんトレーニング積んで引き締まった体を手に入れたい。
ダイエットというよりも、肉体改造中。