198日目

2004年10月13日
体重: 53.4(−9.8)

体脂肪:21.3(−10.4) 

歩数: 6593歩

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朝: ごはん
   いか刺し
   ゆで肉野菜(豚肉・白菜・もやし)
   ウインナー2本
   レタス
   まんじゅう2個
   もちもちプリンパン1/4
   粒あんぱん1/4
   コーヒー

間: まんじゅう1個

昼: ごはん
   豚肉・人参・ピーマン炒め
   コーヒー
   もちもちプリンパン1/4
   粒あんぱんの残り

間: 缶コーヒー(ブラック)

夜: ごはん
   いかのゴロ
   豚レバー串2本
   ゆで野菜(もやし・舞茸)
   黒豆
   コーヒー
   
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スピードシェイプEX7錠

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久々に体重はかったらなぜか減ってた。よかった。
今日は休み。昨日は午後から仕事に直行してヘロヘロだったので
ゆっくり休めてよかった。
あと半月で52キロにしなくてはいけないのに
つい気がゆるんでいっぱい食べた。大阪で散々飲み食いしたのに。
悪いクセだ。

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