198日目
2004年10月13日体重: 53.4(−9.8)
体脂肪:21.3(−10.4)
歩数: 6593歩
++++++++++++++++++++++
朝: ごはん
いか刺し
ゆで肉野菜(豚肉・白菜・もやし)
ウインナー2本
レタス
まんじゅう2個
もちもちプリンパン1/4
粒あんぱん1/4
コーヒー
間: まんじゅう1個
昼: ごはん
豚肉・人参・ピーマン炒め
コーヒー
もちもちプリンパン1/4
粒あんぱんの残り
間: 缶コーヒー(ブラック)
夜: ごはん
いかのゴロ
豚レバー串2本
ゆで野菜(もやし・舞茸)
黒豆
コーヒー
++++++++++++++++++++++
スピードシェイプEX7錠
++++++++++++++++++++++
久々に体重はかったらなぜか減ってた。よかった。
今日は休み。昨日は午後から仕事に直行してヘロヘロだったので
ゆっくり休めてよかった。
あと半月で52キロにしなくてはいけないのに
つい気がゆるんでいっぱい食べた。大阪で散々飲み食いしたのに。
悪いクセだ。
体脂肪:21.3(−10.4)
歩数: 6593歩
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朝: ごはん
いか刺し
ゆで肉野菜(豚肉・白菜・もやし)
ウインナー2本
レタス
まんじゅう2個
もちもちプリンパン1/4
粒あんぱん1/4
コーヒー
間: まんじゅう1個
昼: ごはん
豚肉・人参・ピーマン炒め
コーヒー
もちもちプリンパン1/4
粒あんぱんの残り
間: 缶コーヒー(ブラック)
夜: ごはん
いかのゴロ
豚レバー串2本
ゆで野菜(もやし・舞茸)
黒豆
コーヒー
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スピードシェイプEX7錠
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久々に体重はかったらなぜか減ってた。よかった。
今日は休み。昨日は午後から仕事に直行してヘロヘロだったので
ゆっくり休めてよかった。
あと半月で52キロにしなくてはいけないのに
つい気がゆるんでいっぱい食べた。大阪で散々飲み食いしたのに。
悪いクセだ。
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