198日目

体重：　53.4（−9.8）

体脂肪：21.3（−10.4）　

歩数：　6593歩

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朝：　ごはん
　　　いか刺し
　　　ゆで肉野菜（豚肉・白菜・もやし）
　　　ウインナー2本
　　　レタス
　　　まんじゅう2個
　　　もちもちプリンパン1/4
　　　粒あんぱん1/4
　　　コーヒー

間：　まんじゅう1個

昼：　ごはん
　　　豚肉・人参・ピーマン炒め
　　　コーヒー
　　　もちもちプリンパン1/4
　　　粒あんぱんの残り

間：　缶コーヒー（ブラック）

夜：　ごはん
　　　いかのゴロ
　　　豚レバー串2本
　　　ゆで野菜（もやし・舞茸）
　　　黒豆
　　　コーヒー
　　　
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スピードシェイプEX7錠

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久々に体重はかったらなぜか減ってた。よかった。
今日は休み。昨日は午後から仕事に直行してヘロヘロだったので
ゆっくり休めてよかった。
あと半月で52キロにしなくてはいけないのに
つい気がゆるんでいっぱい食べた。大阪で散々飲み食いしたのに。
悪いクセだ。