189日目

体重：　54.0（−9.2）

体脂肪：21.3（−10.4）

歩数：11963歩
縄跳び　500回
　
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朝：　ごはん
　　　みそ汁（人参・舞茸・もやし）
　　　目玉焼き
　　　ブロッコリー
　　　レタス
　　　りんご
　　　栗どらやき
　　　コーヒー

間：　バナナ
　　　こんにゃくチップ
　　　干し梅
　　　
昼：　ごはん
　　　梅干し
　　　サーモン
　　　野菜炒め（こんにゃく・人参・いんげん・茄子・青梗菜）
　　　コーヒー
　　　カフェオレ（カロリー1／2）

間：　こんにゃくチップ
　　　干し梅

夜：　野菜スープ（ごぼう・玉ねぎ・キャベツ・舞茸）
　　　
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スピードシェイプEX7錠

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今朝思いついて、縄跳びを買った。カロリーとかも出るやつ。
夜に仕事から帰って、早速やってみたら思ったよりしんどい。
小さい頃はよくとんだのに、今はかなりへたくそ。
雪が降る前に上手に跳べるようになろう。
とりあえず今日は様子見で500回ほど跳んでみた。