185日目

体重：　54.2（−8.6）

体脂肪：22.3（−9.4）

歩数：　15025歩

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朝：　ごはん
　　　みそ汁（わかめ）
　　　豚肉そぼろ
　　　目玉焼き　　
　　　レタス
　　　味のり
　　　さつまいも
　　　梨
　　　コーヒー

間：　もろみ酢

昼：　ごはん
　　　肉野菜炒め（ラム・白菜・玉ねぎ・長ネギ）
　　　コーヒー

間：　ロールケーキ（栗）
　　　コーヒー

間：　メープル玄米ブラン3枚

夜：　スープ（じゃがいも・キャベツ・肉団子・人参）
　　　蒸しサーモン・白菜・長ネギ（ポン酢）
　　　いかめし2個
　　　きんぴらごぼう
　　　コーヒー

間：　こんにゃくチップ
　　　
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スピードシェイプEX7錠

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ここ最近ずっと膝がマヒしたみたいに感覚がなかったのが
朝よくなってた。と、思ったら夜には再発。
どうも、一日中立ち仕事なのと歩くので膝を酷使しているから
そうなってしまうような気がする。
今日も気持ちよく歩いていたら突然疲れた。

そして今日は前の職場に遊びに行ったらみんなにやせすぎだのしおれただの言われた。
それ以上やせるなとみんなに言われたけど、困ったなー。
確かに、今ぐらいの体重でも下半身が引き締まればいいような気がする。
健康的にみえないと格好悪いしなぁ。
減量中の身だからホントはダメだけど、今また食事量増やしてみた。
バランスよく食べていても、やっぱり1200カロリーはきつくて
普段は食べない飴とかにどんどん手が出て、それがエスカレートして
暴食に走りかけていたから、満腹中枢が狂いっぱなしにならないように
自己流でもきちんと食べてその分消費できる体にしようと思った。
そうすれば自分の適性体重で安定して満腹中枢も元に戻るはず。
それで体重が増えてしまった時はそれが適性体重ということだから（多分）
そのことで仕事に支障が出るようならその時また考えよう。