183日目

体重：　54.0（−9.2）

体脂肪：20.8

歩数：　10684歩

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朝：　ごはん
　　　スープ（しめじ・玉ねぎ・人参・水菜・ワカメ・コチュジャン）
　　　ウインナー2本
　　　イカ刺し
　　　梨
　　　バナナ
　　　黒豆ココアクッキー2個
　　　コーヒー

間：　スイートポテトのチロルチョコ
　　　野菜ジュース

昼：　ごはん
　　　梅干し
　　　ウインナー1本
　　　スモークサーモン　
　　　豚肉
　　　椎茸
　　　人参＋じゃがいも
　　　カフェオレ1/2カロリー

夜：　なし
　
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スピードシェイプEX7錠

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朝にかなりしっかり食べたのと、お腹が張るのとで
夜には体重増えてて、帰宅が9時過ぎてたのもあって
かなりの空腹だけど食べるのは我慢することにした。
膝が数日前からマヒした感じなのが治らないのと、
お腹が空いているので今かなりイライラしてる。
でも少しでも何か口にしたら止まらなくなるので、我慢。
”軽く食べる”という行為ができない…。