182日目

体重：　54.0（−9.2）

体脂肪：21.8（−9.9）

歩数：　12795歩

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朝：　チーズトースト
　　　ウインナー2本
　　　レタス
　　　梨
　　　コーヒー

昼：　ごはん
　　　梅干し
　　　ウインナー1本
　　　エリンギ・人参・青梗菜炒め
　　　シリアルバー1本
　　　ヨーグルト　
　　　コーヒー

間：　野菜ジュース

夜：　イカ刺し
　　　もずくスープ（長ネギ・しめじ）
　　　鱒寿司1切れ
　　　黒豆ココアクッキー1個
　　　コーヒー
　　　
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スピードシェイプEX7錠

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帰ってきてから食べまいとしたけど、倒れそうなくらい
腹が減って、結局食べた。遅くに食べるの嫌だったけど。
ほんと、体重キープしている場合ではないので
早めに体重落としてサイズダウンさせないと。
もっと動かなきゃなー。