179日目

体重：　53.6（−9.6）

体脂肪：21.7（−10.0）

歩数：　10428歩

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朝：　ごはん
　　　みそ汁（ワカメ）
　　　もやしの卵とじ
　　　梨
　　　六花亭のスイートポテトパイ
　　　カロリーメイト（ベジタブル味）1本
　　　栗チョコ1粒
　　　コーヒー

昼：　ごはん
　　　たらこ
　　　豚肉の梅しそ巻
　　　しめじ・人参・ピーマン炒め
　　　玄米のクッキーみたいの2袋完食
　　　コーヒー

夕：　ブルーベリーヨーグルト

間：　コーヒー
　　　
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スピードシェイプEX6錠
FANCLグッドチョイス1袋

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体重と体脂肪、職場ではかる日とはからない日が出てきたので
元のように朝イチに家ではかったものに戻した。
職場の方が体脂肪低くて気に入っていたんだけど。

仕事が終わって帰ったのが9時過ぎなので、ごはん食べるのは控えた。
ここ数日食欲がどうしても止まらなくて禁じている甘い物も
ガンガン食べ過ぎで、外食もしてるし、ごはんの後に何か食べなきゃ気が済まなくなっている。
今日も、帰って何か軽くでも食べたら絶対そのあと止まらなくなるのが目に見えていたので必死で我慢。
その分明日の朝にまた少し解禁しようか。
しかしなんでこんなに腹が減るんだろー。