174日目

体重：　53.6（−9.6）今月の目標達成！

体脂肪：19.3（−12.4）

歩数：　12847歩

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朝：　梨1/2

昼：　海藻サラダ
　　　春雨ヌードル
　　　カロリー1/2のカフェオレ
　　　きびだんご1個

夜：　【NEWYORK CAFE】
　　　飲み放題でカクテル5〜6杯
　　　トマトとモッツァレラのサラダ
　　　えびとマッシュルームのピザ
　　　エビマヨ生春巻
　　　チーズフォンデュ
　　　ミラノ風リゾット
　　　ベリーパフェ
　　　生チョコレート
　　　
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仕事のあと、職場の女の子と2人でごはん食べにいった。
アルコールが入ったことで食欲にセーブがきかなくなる。
明日以降に調整しようと思いながら一気に飲み食いしたら、
予想以上に胃に物が入り、途中でさすがに調子悪くなって
何度もトイレに行って出した。
帰って体重量ってみたら、食べる前より体重減ってた。
大幅増量覚悟だったからラッキーだったけど、
おいしいけど前ほど外食はしたいと思わなくなったかも。
やっぱり家でシンプルな物を食べるのが一番体の調子がいい。