172日目

体重：　54.1（−9.1）あと0.4キロ

体脂肪：19.8（−11.9）

歩数：　14171歩

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朝：　タラコチャーハン（タラコ・バター・長ネギ・ほうれん草）
　　　梨
　　　コーヒー

昼：　20品目サラダ（和風ドレッシング）
　　　茶碗蒸し
　　　コーヒー　　

夜：　肉野菜炒め（豚肉・舞茸・長ネギ・エノキ）
　　　オニオンサラダ（玉ねぎ・かつおぶし）
　　　さつまいも
　　　コーヒー
　　　
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今日はサイズチェックをした。この半月で減ったのは、

体重　　　：55.7→54.1（−1.6キロ）
体脂肪　　：20.7→19.8（−0.9％）
ウエスト　：63.2→60.9（−2.3センチ）
下腹部　　：77.4→73.5（−3.9センチ）
ヒップ　　：91.6→89.1（−2.5センチ）
太もも　　：56.5→55.0（−1.5センチ）
ふくらはぎ：35.6→34.5（−1.1センチ）

下腹部の減りがすごい。確かに腹はぺたんこになった。
だけど、やっぱり太ももが減ったにしても上半身に対して
太すぎなので非常にバランスが悪い。

ダイエットにはウォーキングが一番！
通勤の行き帰りで一日一万歩は歩くぞ。