163日目

体重：　54.9（−8.3）あと1.2キロ

体脂肪：20.8（−10.9）

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朝：　ごはん
　　　野菜ソテー（もやし・エリンギ・えのき）
　　　ウインナー1本
　　　梨
　　　黒糖もろみ酢
　　　コーヒー

昼：　おにぎり（鮭）
　　　ヨーグルトドリンク

夜：　野菜炒め（しらたき・豚挽肉・エリンギ・もやし・人参・ピーマン・ネギ）
　　　甘エビ刺身
　　　ネギスープ
　　　黒糖もろみ酢
　　　カロリーメイト1本
　　　コーヒー

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スープカレーと岩盤浴でよく燃えたのか、食事制限のおかげか
体重ちゃんと減ってたので安心。
数日前はあれだけのカロリーで体重維持してたぐらいだから
これだけカロリー減らせば減るのはあたりまえか。
もちろん、終日腹が減りっぱなしでせつないけど、体重増やす
わけにはいかないので（増えたらクビ？？）気力でがんばる。
空腹で寝るために、寝る体力が朝までもたないのか朝早くにすっきり
目覚めるのはいいかも。あと、腹の調子もすこぶる良い。