162日目（岩盤浴13回目）

朝：　ごはん
　　　みそ汁（水菜）
　　　目玉焼き
　　　野菜ソテー（エリンギ・ピーマン）
　　　梨
　　　コーヒー

間：　トマトジュース

昼：　【ピッキーヌ】
　　　スープカレー（角煮と野菜）
　　　ライス

間：　黒糖もろみ酢

夜：　納豆
　　　キムチ
　　　タコの酢漬け
　　　カロリーメイト2本

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スープカレーと岩盤浴。
カレーのスパイス効果でより高い燃焼を目指す。
ダイエット中なので、ライスは少なめを頼み、
泣く泣くさらに半分残し。
そしてその分、夜を控えめにした。一日1200キロカロリーまでなので
好きなものを食べる余裕はほとんどない。
昨日は頑張って900キロカロリーぐらいにおさえた。
今日はちょっとオーバーしてしまったけど、少し体重は減っている
ようなのでよしとしよう。明日の朝にまた測定するから、
朝食も食べ過ぎないようにしないと。