153日目

体重：　54.6（−8.6）

体脂肪：22.0（−9.7）

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朝：　ごはん
　　　野沢菜昆布
　　　ウインナー・もやし・ピーマン炒め
　　　コーヒー

間：　どらやき
　　　ポッキーデコレ1袋

昼：　なし

間：　カフェモカ
　　　ミルクセーキ
　　　アイスコーヒー（無糖）

夜：　とんこつラーメン（卵・のり）
　　　枝豆
　　　ポッキーデコレ1袋
　　　黒酢飲料
　　　コーヒー　
　　　　　
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スピードシェイプEX7錠
にがり

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体重・体脂肪ともにそんなに変動がないはずなのに
太もものウラなど、全体的に肉がついた感じがする。
たるんでる。肌は相変わらずひどい。
今日は夜食べたのかなり遅かったので、消費するまで寝れない。
最近は、いつも以上にこまめに体重はかって、寝ても大丈夫な
体重になったところで寝る。