144日目

体重：　55.0（−8.2）

体脂肪：22.8（−8.9）

歩数：　7227歩

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朝：　ごはん
　　　みそ汁（豆腐・えのき・長ネギ）
　　　フライドチキン1ピース
　　　コーヒー
　　　くるみトッポ1袋

昼：　ゆでとうきび1本
　　　フライドチキン1ピース
　　　ごはん（半膳）
　　　コーヒー

間：　雪の宿（2枚入り）×1

夜：　ポークソテー
　　　卵焼き
　　　キムチ
　　　納豆＋めかぶ
　　　ゆでとうきび1本　
　　　チーズ入りちくわ半分
　　　コーヒー

間：　雪の宿（2枚入り）×1
　　　
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スピードシェイプEX7錠
鉄分2錠

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今日も1万歩いかず。目的がないとなかなか歩けない。
体が固まってきているのでストレッチでほぐす。

時間があれば本ばかり読んで過ごしているが、
読んだそばから忘れてしまうのでなかなか賢くならない。
夢中で読んでいるときはあんなに感じ入ってた話も、
数日たてば「あれ、何だったっけ？」状態。
そしてたまに読んだことも忘れ同じ本を買ってしまう。
トリアタマにもほどがある。