113日目（ジム45日目・岩盤浴8回目）

体重：　55.2（−8.0）

体脂肪：23.7（−8.0）

ウォーキング
時速6.0km×40分

ランニング
時速9.0km×20分

岩盤浴1時間

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朝：　ごはん
　　　ウインナー×2
　　　たくあん4切れ
　　　クッキー1本
　　　かりんとう約半袋
　　　コーヒー

間：　ミネラルウォーター

昼：　【アジャンタ】
　　　スープカレー（豚スペアリブ）
　　　ラッシー

間：　むぎ茶
　　　缶コーヒー（Rootsアロマブラック）

夜：　肉野菜炒め（豚肉・キャベツ・エリンギ・ししとう）ごまだれ
　　　ポテトサラダ（じゃがいも・人参・キュウリ）

間：　ブルーベリー＆ラズベリーティー（無糖）

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スピードシェイプEX7錠
アミノバイタルタブレット4錠

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さすがに今朝は体重ものすごく減ってたけど、食べてないだけなので
夕方にはすっかり増量した模様。やっぱりこれじゃだめだね。
ちょっと甘いもの…って思って家にあったかりんとうを食べたら
なんだか止まらなくなり、結局残りを全部食べた。
あわててジムで運動してみたけど、昼にはスープカレーを完食。
一緒に食べたyumiはごはんをしっかり残していてさすが。
私は1人でラッシーまで飲んでた。

今日は岩盤浴は連休のせいか、ほとんど人がいなくてほぼ貸し切り状態。
のんびり話とかして顔からボタボタ汗たらして老廃物を出してきた。
かなり代謝がよくなったみたい。2ヶ月前より基礎代謝が100kcalも上がった。
それでもって明日から1週間、リセットダイエットに挑戦。
波にのってがんばるぞー！！