109日目（ジム43日目）

体重：　56.2（−7.0）

体脂肪：23.9（−7.8）

水中ウォーキング50分

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朝：　カツサンド（369kcal）
　　　スフレチーズケーキ

間：　コーヒー

昼：　焼きそば（豚肉・キャベツ）
　　　ごはん
　　　豚肉

間：　コーヒー
　　　クッキー3本

夜：　刺身（イカ・サーモン・帆立・カニ・白身魚）
　　　もやしとほうれん草の卵とじ
　　　カマンベールチーズ
　　　スフレチーズケーキ半分
　　　缶コーヒー（無糖）

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スピードシェイプEX7錠
アミノバイタルタブレット4錠
にがり

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ジムでプールに入ったら混んでた。すいすい歩けないので
途中でイライラしてやめてしまった。
口の端が切れた。食べ過ぎサインだ。お昼に焼きそば＋ごはん
で炭水化物過剰に摂取。欲望のままに食べるのはいかんね。
明日はスープカレーを食べに行く予定。楽しみ。