106日目（岩盤浴7回目）

体重：　56.2（−7.0）

体脂肪：24.7（−7.0）

岩盤浴1時間

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朝：　ごはん
　　　みそ汁（大根）
　　　豚肉
　　　いんげん
　　　ピーマンの肉詰め2個

昼：　シーザーサラダ
　　　トマトとバジルのスパゲティ
　　　スモークサーモンピザ

間：　ジェラートアイス（メープル・ラムレーズン）

間：　コーヒー

夜：　豚肉・アスパラ・エリンギ炒め　
　　　大根おろし
　　　マグロ刺身
　　　アボガド
　　　コーヒー
　　　
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スピードシェイプEX7錠

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1週間足に重りつけて動いていた成果か、今日の岩盤浴では
いつもより足から汗がでた。うれしい。
汗出したあとにおいしいアイスを食べる。
ほんとはトリプルにしようと思ったけど、ダブルで我慢。
でも、食べているうちに味がよくわからなくなってしまったので、
やっぱり次からは1種類を味わって食べることにする。
メープルジェラートはかなりおいしかった。幸せ。