98日目（ジム40日目・岩盤浴6回目）

体重：　56.2（−7.0）

体脂肪：24.5（−7.2）

ウォーキング
時速5.0km×30分
時速5.0km×30分（傾斜8.0％）

ランニング
時速9.0km×10分

岩盤浴1時間

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朝：　ごはん
　　　きのこのポタージュスープ（161kcal）
　　　ソーセージ
　　　コーヒー

昼：　【いっぴん】
　　　豚丼
　　　漬け物

間：　スッパイマン×2

間：　アミノバイタル1/2
　　　カマンベールチーズ

夜：　ひじきスープ
　　　茶碗蒸し
　　　刺身こんにゃく
　　　ポテトサラダ
　　　カマンベールチーズ

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スピードシェイプEX7錠
アミノバイタルタブレット4錠
にがり

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おいしい豚丼食べて岩盤浴で汗出してきた。
今日は肩から汗がいっぱいたれる感じがした。
美白とか体質改善とか、色々効果があるらしいし、
今日は帰ってきてからずっと体が燃えている感じがする。
ジムでは足に重りをつけて運動した。
そんなに負荷がかかっている感じではなかったけど、
はずしたら足がすごく軽くなり、後からちょっと疲労がくる。
続けて脚を引き締まらせたい。