96日目（ジム39日目）

体重：　56.8（−6.4）

体脂肪：24.5（−7.2）

ウォーキング
時速5.0km×20分（傾斜11％）
時速5.0km×10分（傾斜5％）
時速6.0km×10分

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朝：　ごはん
　　　ネギ塩わかめスープ（17kcal）
　　　ウインナー×3
　　　野菜炒め（もやし・エリンギ・ピーマン）
　　　
昼：　チェダーチーズパン
　　　ココアもちもちパン（チョコクリーム）
　　　コーヒー

間：　アミノバイタル1/2

夜：　ちらし寿司
　　　串カツ×2
　　　豆腐ハンバーグ
　　　シュウマイ×3
　　　ポテトサラダ
　　　酢豚
　　　中華クラゲ
　　　きゅうりの漬け物
　　　苺ケーキ
　　　お茶

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スピードシェイプEX7錠
アミノバイタルタブレット2錠
にがり

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妹が誕生日なので便乗して夜はとっても腹一杯食べた。
夕食前に少しでも消費しておこうとジムに行ったら、
歩いている途中で右のかかとがズキっと痛んで、歩くの中止。
ほんとは歩いて体を慣らしたあとガンガン走る予定だったのに
すっかり消化不良のまま帰ってきて、ガンガン食べた。
2日運動ほとんどしてなかったからやっぱり体脂肪に顕著に出てる。
明日から足がよくなるまでまたプールにしよう。