93日目（ジム38日目）

体重：　57.2（−6.0）

体脂肪：25.1（−6.6）

ウォーキング
時速5.0km×30分
時速6.0km×35分
時速6.0km×25分（傾斜10.0km）

ランニング
時速9.0km×15分

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朝：　ごはん
　　　みそ汁（わかめ・もやし）
　　　豚肉唐揚げ
　　　ゆでブロッコリー
　　　松前漬け
　　　めかぶ＋納豆
　　　味のり
　　　水（にがり5ml）
　　　スピードシェイプEX2錠　

間：　雪の宿（2袋入り）×2
　　　コーヒー　

昼：　唐辛子カレーパン
　　　ピザパン1/2
　　　キャベツメンチカツパン1/2
　　　コーヒーゼリークレープ
　　　コーヒー
　　　水（にがり5ml）
　　　スピードシェイプEX2錠　

間：　アミノバイタル

間：　雪の宿（2袋入り）×1
　　　カマンベールチーズ

夜：　アボガド＋マグロ（わさび醤油）
　　　豆腐と豚肉炒め
　　　中華クラゲ
　　　キュウリ
　　　黒豆ココア
　　　スピードシェイプEX3錠

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今日の運動ではトータルで600kcalほどの消費。
でも、その分食べているから減らないのか。
傾斜をつけて歩いたら、走るよりしんどくて、
1時間歩く予定が半分いかないうちに汗だくだくで中止。
かなりいい運動になったかも。