88日目（ジム35日目）

体重：　57.2（−6.0）

体脂肪：25.3（−6.4）

歩数： 13836歩

ウォーキング
時速5.5km×15分
時速5.5km×30分（傾斜8％）

ランニング
時速9.0km×45分

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

朝：　ごはん
　　　みそ汁（わかめ・えのき）
　　　青梗菜の卵とじ
　　　豚カツ
　　　松前漬け
　　　水（にがり5ml）
　　　スピードシェイプEX2錠

間：　黒豆ココア
　　　コーヒー

昼：　カツ丼
　　　コーヒーゼリー
　　　水（にがり5ml）
　　　スピードシェイプEX2錠

間：　アミノバイタル

間：　コーヒー
　　　味のり
　　　カマンベール入りチーズ
　　　かりんとう
　　　ミニたい焼き×2
　
夜：　ゆで肉野菜（豚肉・水菜・舞茸）
　　　豆乳寄せ豆腐
　　　酢の物（きゅうり・生姜・大葉）
　　　水（にがり5ml）
　　　スピードシェイプEX3錠

間：　コーヒー

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

今日はコーヒー3杯で我慢した。
ほどほどは体にいいが適量過ぎると心臓発作とか起こしやすくなるらしい。
血圧を下げるのに効果もあるらしいけど、昨日そういえばジムで血圧測ったら
上が100切ってた。下がりすぎだ。

見た目、上半身はかなりやせたように見える。
胴回りはほとんど落とす肉はもうほとんどない。
なのに、尻から下が未だに現状維持。かろうじて足首だけやや締まった
ようにみえるけど、バランス悪いったらありゃしない。
やっぱり走って全部下に落ちたのかなぁ。

昨日、珍しく彼から連続でメールが来た。その中に
「きっとおまえは今週中にビックリすることがある」とあった。
今日はまだびっくりしていないけど、明日とか？なんだろ。

今日から睡眠時間もダイエットすることにした。
寝過ぎで時間がもったいないので。その時間を何か有意義につかおう。