86日目（ジム34日目）

体重：　57.2（−6.0）

体脂肪：24.6（−7.1）

ランニング
時速9.0km×40分

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朝：　ごはん
　　　みそ汁（わかめ・エノキ・かまぼこ）
　　　水菜の卵とじ
　　　たらこ
　　　ゆでベーコン・アスパラ（マヨネーズ）
　　　味のり
　　　水（にがり5ml）
　　　スピードシェイプEX2錠

間：　黒豆ココア
　　　ゆでとうきび

間：　かっぱえびせん（都こんぶ味）

昼：　冷やしうどん
　　　生姜
　　　エリンギソテー
　　　サニーレタス
　　　卵焼き
　　　コーヒー　　　
　　　お茶（にがり5ml）
　　　スピードシェイプEX2錠

間：　コーヒー
　　　バタークッキー6枚（約240kcal）
　
間：　スピードシェイプEX3錠
　　　VAAM

夜：　なし　

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間食が異様に多い。家にあるのを食べ尽くした。
今日はジムに行ったら話しだけでもということで
ダイエットプログラムの説明を受けた。
料金も結構するのでやる気はさらさらなかったんだけど、
あんまり言うから参考になるかなと思って聞いたら、
今の方法では太りやすい体だと言われ、
ランニングは痩せるためには意味がないなどと言われる。
筋肉をつけた方がいいというのはわかるけど、
ウォーキングの方がいいというのもわかるけど、
両方好きなようにやって自分なりに楽しんでダイエットしている
のをことごとくダメ出しされて無性に腹が立った。
自分は専門の勉強してるから素人にはできないとか、この知識は自分が指導して
いる人には出すけど今は言えないみたいな態度はいかんね。
痩せたいという女は儲けるにはもってこいの獲物だろうけど、
ジムにしても矯正下着にしてもその他の色々なダイエットグッズにしても、
もっともらしい話に惑わされないよう、利用するなら自分でちゃんとそれぞれの
良い部分選択していかないといけないと痛感した。
でも筋トレした方がいいというのは一理あるから、次から少しずつ取り入れて
自己流だけど「太りにくい」体とやらを手に入れてやるブー。