83日目（ジム32日目）

体重：　57.8（−5.4）

体脂肪：25.0（−6.7）

ウォーキング
時速5.0km×25分

ランニング
時速8.5km×60分

腹筋：50回
背筋：50回

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朝：　ごはん
　　　みそ汁（ネギ）
　　　塩辛
　　　卵焼き（豚肉・生姜）
　　　ゆでブロッコリー（タラコマヨネーズ）
　　　お茶
　　　水（にがり5ml）
　　　スピードシェイプEX2錠

間：　コーヒー
　　　黒豆ココア

昼：　パンケーキ（バター・メープルシロップ）
　　　鮭たらこおにぎり
　　　水（にがり5ml）
　　　スピードシェイプEX2錠

間：　コーヒー
　　　北海道ビスケット　
　　　ビスコ（2個入り）×1袋
　
夜：　ゆで豚（生姜・大根おろし）
　　　ひじきの煮物
　　　卵焼き（納豆）
　　　水（にがり5ml）
　　　スピードシェイプEX3錠

間：　コーヒー
　　　アミノバイタル

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昔から、この辺りで体重が全然減らなくなる。
今回はがっつり運動して痩せるから減るかもと思っていたけど
思ったよりもずっと頑固な体重だ。
昨日に引き続き全然やる気が起きなかったけど、
やる気ない時に限って1時間くらい平気で走れてしまう。
これくらいの運動量じゃ負荷が足りないのかな。
もっとへばるくらい走ったりした方がいいのだろうか…。
うーん。やっぱり甘い物は少し控えよう。