80日目

体重：　57.8（−5.4）

体脂肪：24.4（−7.3）

歩数：　3777歩

自転車：2時間30分

腹筋：　40回
背筋：　30回

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朝：　ごはん
　　　みそ汁（えのき）
　　　挽肉・ほうれん草・卵炒め
　　　塩辛
　　　大根おろし
　　　水（にがり5ml）
　　　黒豆ココア
　　　スピードシェイプEX2錠

間：　コーヒー
　　　VAAM

昼：　かき揚げもどき丼（帆立・人参・玉ねぎ・コーン・エリンギ・アスパラ）
　　　黒豆ココア
　　　水（にがり5ml）
　　　スピードシェイプEX2錠

間：　アップルティー（無糖）

間：　粒あん
　　　北海道ビスケット（沢山）
　　　
夜：　肉野菜炒め（生ラム・玉ねぎ・もやし）
　　　マーボー茄子もどき
　　　水（にがり5ml）
　　　スピードシェイプEX3錠　

間：　コーヒー
　
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朝早くに自転車に乗って用事をすませに行ったら
往復で2時間半くらいかかった。しかも坂道ばっかりで
帰ってきたら太ももパンパン。
そしてやけにお腹が空いてしまい、結局食べ過ぎた。
食後にそうっと体重計に乗ってみたら悲しいことになっていた。
寝るまでまだ時間があるから出来るだけ消費するぞ。
こういう日こそジムに行きたいのに、今日は定休日。
腕立てふせに挑戦したら5回も出来ない。くやしい。