79日目（ジム29日目）

体重：　57.2（−6.0）

体脂肪：24.9（−6.8）

歩数：　9916歩

ランニング
時速8km×50分

ボディパンプ30分

腹筋：　50回

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朝：　ごはん
　　　みそ汁（豆腐）
　　　目玉焼き
　　　もやし・アスパラ炒め
　　　芋かりんとう
　　　水（にがり5ml）
　　　スピードシェイプEX2錠

間：　黒豆ココア

昼：　きしめん（肉団子・ほうれん草）
　　　芋かりんとう
　　　コーヒー
　　　水（にがり5ml）
　　　スピードシェイプEX2錠

間：　ピーチティー（無糖）
　　　
夜：　きしめん（肉団子）
　　　水（にがり5ml）
　　　スピードシェイプEX3錠　

間：　アミノバイタル
　
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Kくんとジムで一緒にレッスン受ける。
バーベルのエクササイズは初めてなのでかなり腕にきた。
でもちょうど腕引き締めたいと思っていたのでかなり気に入った。

体脂肪が25％を切りはじめた。運動効果なのかな。
体のあちこちがコンプレックスだったけど、一つ自信が持てる
部分が出来たらもっと頑張ろうっていう気持ちになって
今は少しずつ自分の体にも向き合えるようになってきた。
太くて短い足でも引き締めてちょっとでもキレイに見せることは
できるし、やっぱり外見は努力さえすれば絶対変わるってわかった。
せっかくここまできたんだからもう少しがんばって自分大好きに人間になろう。
がんばるぞー。