75日目（ジム27日目）

体重：　57.6（−5.6）

体脂肪：25.6（−6.1）

歩数：　18522歩

ウォーキング
時速5.0km×10分

ランニング
時速8.0km×30分
時速9.0km×15分

バイク15分

腹筋：　100回
背筋：　 30回

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朝：　ホットケーキ大1枚（バター・メープルジャム）
　　　ゆでアスパラ
　　　シーチキンマヨネーズ
　　　リンゴ
　　　水（にがり5ml）
　　　スピードシェイプEX2錠

昼：　フランスピロシキ
　　　カルツォーネ1/2
　　　黒糖デニッシュ
　　　コーヒー
　　　水（にがり5ml）
　　　スピードシェイプEX2錠

間：　コーヒーゼリー

夜：　豚肉
　　　もやし・アスパラ・水菜炒め
　　　もずく
　　　大根の漬け物
　　　カルツォーネ1/2
　　　お茶（にがり5ml）
　　　スピードシェイプEX3錠

間：　アップルティー（無糖）

間：　アミノバイタル（ゼリー）
　　　ミネラルウォーター
　　
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停滞期なのか。やっぱりもう少し食べ物に気をつかうべきか。
これだけ毎日肉ばっか食ってりゃやせないのかな。
今日は夕食後にジムに行って体重何としても動かしてやろうと
思ったのに、あれだけ汗かいてもほとんど変化なし。
サプリ等は絶対効いていると思うんだけどな。
もう少ししたらガツンと結果が出るのかしら。
あと2キロ落ちたらだいぶ違うんだけどなー。