71日目（ジム25日目）

体重：　57.6（−5.6）

体脂肪：25.2（−6.5）

歩数：　13098歩

ウォーキング
時速6.0km×5分

ランニング
時速9.0km×10分

水中ウォーキング1時間

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朝：　卵かけごはん
　　　お茶（にがり5ml）
　　　スピードシェイプEX2錠

間：　アミノバイタル

間：　トッポ3本
　　　コーヒー

昼：　ごはん
　　　肉野菜炒め（味付きラム・玉ねぎ・もやし・アスパラ）
　　　お茶（にがり5ml）
　　　スピードシェイプEX2錠
　　　コーヒー

間：　【モスバーガー】
　　　玄米フレークシェイク（杏仁木いちご）

間：　トッポ3本
　　　お茶

夜：　ゆで（豚肉・青梗菜・もやし・アスパラ）
　　　お茶（にがり5ml）　
　　　スピードシェイプEX3錠

間：　五葉茶
　　　にしんの燻製

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まだまだ落とさなきゃいけないのに摂取カロリー多い。
3食きちんと食べようと思ったらついでに間食まで増えてしまった。
午前のジムではなんとなく足りないような気がしたので
午後に1万歩くらいプラスして歩いてきたけど、
途中でおやつ食べてしまったから意味なし。
自分に甘いところはなかなか直らないなー。