67日目（ジム21日目）

体重：　57.8（−5.4）

体脂肪：25.6（−6.1）

歩数：　16317歩

ウォーキング
時速6.0km×20分

ランニング
時速8.5km×40分

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朝：　ごはん
　　　みそ汁（豆腐）
　　　豚肉とほうれん草炒め
　　　フライドポテト（ケチャップ）
　　　オニオンリング
　　　ハッシュドポテト×2
　　　お茶
　　　
間：　黒豆ココア

昼：　焼きそば（豚肉・アスパラ・レタス）
　　　コーヒー

間：　ゴーダチーズ

夜：　ズワイ蟹の足を5〜6本？
　　　カップ麺（317kcal）卵入れた
　　　お茶

間：　アミノバイタル
　　　お茶
　　　

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アミノ効果か、にがり効果か、爪もみ効果か、ちょっと運動しただけで
カーッと燃える感じ。じわじわ汗をかくというより、体が焼ける感じ。
何だろうこれは。痩せるのか？？
そしてものすごくお腹の調子が良い。びっくりするほど良い。
これはにがり効果なのかなぁ。
びっくりしたい人はにがりを導入すればいいのかも。
今日は用事があって自転車で往復1時間ほど動き回っていたけど、
坂とかすごく楽に移動できるようになった。
3月の終わりに今年初の自転車乗ったときは平坦な道でも辛かったのに。
短期間でもやれば変わるもんだ。