64日目

体重：　57.8（−5.4）

体脂肪：26.4（−5.3）

歩数：　6856歩

岩盤浴1時間

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朝：　ゆでアスパラ（梅ドレッシング）
　　　
昼：　食べ放題
　　　ピザ4種各1切れずつ
　　　カルボナーラ
　　　雲丹のクリームパスタ
　　　ドリア
　　　肉まん
　　　海老ぎょうざ
　　　長芋の短冊揚げ
　　　ハンバーグ
　　　鶏肉の何か
　　　トマトスープ
　　　ガーリックトースト
　　　スモークサーモン
　　　春雨のサラダ
　　　フルーツ（メロン・スイカ・グレープフルーツ・オレンジ・レッドグローブ）
　　　パンナコッタ
　　　プリン
　　　アセロラジュレ
　　　ブルーベリーヨーグルト
　　　ソフトクリーム
　　　何かのケーキ
　　　エクレア
　　　シュークリーム
　　　白玉ぜんざい

間：　横浜中華街展で試飲（プーアール茶・ゆずの飲み物）
　　
間：　缶コーヒー（ブラック）
　　　山人参茶
　　　アミノウォーター

夜：　カマンベールチーズ×2
　　　刺身（マグロ・サーモン・海老・帆立・とびっ子・卵焼き・イカ）　
　　　コーヒー

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食べ放題1時間半。なるべく食べたものを覚えて書き出してみた。
まだ少しだけ余裕があったけど、これだけ食べれば十分か。
ソフトクリームは2回食べて、1回はブルーベリーヨーグルトと
合わせてみたらえらいうまくて、さらにおかわりしようとして止められた。
食べ放題後は岩盤浴の予定だったんだけど、腹が苦しいまま行くのは
辛いので、腹ごなしに電器ショップの体脂肪計でいろいろ計測しに行く。
立ち読みじゃなくて立ち測り？はじめて自分の体と向き合うことに。
私の体は29歳らしい。基礎代謝は約1300で筋肉が28％くらいで
内臓脂肪レベルは3だった。実年齢より上だったのが悔しい。

今日の岩盤浴も腹が苦しくてうつぶせが辛い以外は相変わらずの
発汗ぶりでよかった。耳の後ろからどしどし流れる汗がたまらん。
これからも通ってもっといい汗かくぞ。
帰りには本屋に寄ってもらってリセットダイエットの本を購入した。
グレープフルーツも用意したので明日の朝からのスタートは万全。
でも、さっきあるある大事典みて、かなり“にがり”に心が揺れている。
こういうフラフラがだめだってわかっていながらまだ迷い中。
いっそのこと、合わせ技なんてどうかしら。