体重: 58.2(−5.0)

体脂肪:25.9(−5.8)

歩数: 2859歩

水中ウォーキング×60分

++++++++++++++++++++++

昼: ごはん
   みそ汁(人参・えのき)
   ウインナー×4
   鰊の切り込み
   高菜昆布
   お茶
   
間: 黒豆ココア
コーヒー

昼: なし
 
間: C1000タケダ
   缶コーヒー(ブラック)

夜: 豚肉・しめじ・水菜の卵とじ
   湯豆腐・ゆでアスパラ(梅ドレッシング)
   キムチ
   カマンベールチーズ
   コーヒー
   野菜ジュース 

++++++++++++++++++++++

やっと5キロ減。今日もプールでウォーキング。
昨日と同じように1時間歩いたところで心地よい疲労具合。
本当はランニングマシンでガシガシ走って汗かきたい。
でも、完全によくなる前にちょこちょこ動かすから
足の痛みがいまいち良くならない。
あと、久々に口内炎ができてしまった。しかも日に日にでかくなる。
唇の内側だから、何かにつけてしみて嫌。
ビタミン不足なのかな。

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