体重: 59.0(−4.2)

体脂肪:26.7(−5.0)

歩数: 19449歩

ウォーキング
時速6.5km×45分
時速6.5km×15分(傾斜6.5%)
時速6.0km×20分(傾斜8.5%)

クロストレーナー 10分

カロリーバナーエアロ45分

++++++++++++++++++++++

朝: ごはん
   豚唐揚げ3切れ
   レタス
   とろろ
   お茶
   黒豆ココア

間: アミノバイタル

昼: トマトソースかけごはん
   豚唐揚げ2切れ

夜: 【いっぴん】
   豚丼
   漬け物

間: アミノバイタル1/2

++++++++++++++++++++++

K君がジム仲間に。
一緒においしーい豚丼食べてやる気出してから行く。
いきなり上級のクラスのレッスン受けたらさすがに
全然ついていけず、面白かったんだけど消化不良。
自分が思ったよりずっとリズム感ないことがわかった。
次は無理せずもっと初心者向けのやつやってみよう。

今日も、動いたとはいえちょっとカロリーとりすぎたので、
おいしかった豚丼をまた食べるためにもちょっとペース上げて
ダイエットに励みたい。まだ足痛いから早く治さなきゃ。

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