47日目（ジム10日目）

体重：　60.6（−2.6）

体脂肪：26.7（−5.0）

歩数：　19188歩

ウォーキング
時速6.0km×75分

ランニング
時速8.0km×30分

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朝：　炊き込みご飯（筍・油揚げ）
　　　ミニハンバーグ
　　　お茶

間：　コーヒー（ブラック）
　　　へルシア緑茶

昼：　なし

間：　カマンベールチーズ
　　　六花亭の苺チョコ×2
　　　コーヒー（ブラック）

夜：　寄せ豆腐
　　　刺身（サーモン・イカ・白身魚・海老・イクラ・卵）
　　　スープ（水菜・舞茸・ワカメ）
　　　お茶

間：　アミノバイタル
　　　お茶
　　　
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生理中を理由にあんまり動きたくなかったんだけど、
急に思い立ってジムに行って来た。
こういうとき近いって便利。近道したら20秒くらいで着く。
夜の方が混んでいるみたい。若い人も多い。
早速走ってみたのだけれど、走り方が悪いのか、靴が悪いのか
右足の腱がすぐに痛くなってしまい、残りは歩いた。
結局余力はあるのに走れないまま終わったのは残念。