43日目（ジム7日目）

睡眠時間：0:00−9:00（9時間）

体重：　61.0（−2.2）

体脂肪：28.3（−3.4）

歩数：　14777歩

ウォーキング
時速5.5km×15分
時速6.0km×30分

ランニング
時速8.5km×30分

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朝：　メロンパン1/4
　　　やきそばパン1/2
　　　フィッシュフライサンド
　　　へルシア緑茶

間：　アミノバイタル
　　　
昼：　なし

間：　お茶
　　　缶コーヒー（ブラック）

夜：　太巻（サーモン・納豆・ネギトロ・カツ・カニカマ＋シーチキン）
　　　エビチリ
　　　数の子
　　　アロエヨーグルト
　　　お茶

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今日も朝からジムへ。適当に走って午前中で切り上げる。
体重も体脂肪もほぼ変化なしの毎日。このままではいかん。
食生活がいまいちダイエットモードではないからかな。
外食したり、気を付けようと思いながらも好きなもの食べてるしな。
明日からはもう少し食生活を見直すことにする。
今日のランニングで消費したカロリーは板チョコ1枚分ですって。
つい、板チョコ1枚も食べていいんだーと思ってしまう自分が情けない。