39日目（ジム4日目）

睡眠時間：1:00−9:00（8時間）

体重：　60.8（−2.4）

体脂肪：28.5（−3.2）

歩数：　15927歩

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

朝：　ごはん
　　　豚肉・豆腐・しらたき・玉ねぎ
　　　水

間：　アミノバイタル

昼：　グリンピースとベーコンのクリームパスタ
　　　フォカッチャ
　　　サラダ
　　　オレンジジュース

間：　ブルーベリータルト
　　　アイスカフェラテ

間：　チョコレート

夜：　ごはん
　　　豚カルビ＋エリンギ炒め
　　　サラダ菜
　　　お吸い物（水菜）
　　　味のり
　　　キムチ
　　　コーヒー

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

昨日の食べ過ぎが気になって気になって、
朝イチでジムに行き走ってきた。
まだ長くは走れないので、歩いたり走ったり。
教わった通りにアミノ飲料飲んでから運動したら、
なんだか汗の量が増えたような気がする。
今日は筋トレのやり方も教わったので、
明日からコツコツ鍛えるつもり。
午後から友達と約束があったので、急いで汗かいて
すぐ家に戻って準備して行った。
ランチの約束だったので、またおいしい物いっぱい食べた。
やっぱり食べ物の誘惑には勝てない。
でも、昨日も今日も、ちょっと顔のあたりとかがすっきり
したとのお褒めをいただいたので、
この調子で頑張ろうとやる気が出た。

友達の1人が、オーダーメイド下着をつけていて、
なんと、お尻が4センチも小さくなったらしい。
見た目もすごくすっきりしていて、かなり気になる。
今度、体験に連れて行ってくれるということなので
来週あたりに行って来ようと思う。