20日目

睡眠時間：　1:00−8:30（7時間半）

体重：　61.8（−1.4）

体脂肪：30.1（−1.6）

歩数：カウント忘れ

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朝：　ピーナッツクリームパン
　　　カツ＆ハム卵サンド1/2
　　　タマゴフランクパン1/2
　　　お吸い物（ワカメ・水菜）
　　　コーヒー

間：　牛乳屋さんのコーヒー
　　　缶コーヒー（ブラック）

昼：　なし

間：　アイスロイヤルミルクティー

夜：　天ぷら（エリンギ・茄子・帆立・ピーマン）
　　　煮物（豚肉・筍・人参）
　　　へルシア緑茶
　　　カツ＆ハム卵サンド1/2
　　　タマゴフランクパン1/2
　　　かりんとう
　　　コーヒー

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今日は朝から強風で、向かい風だと自転車こぐのもひと苦労。