2日目

睡眠時間：23:00−8:00（9時間）

体重：　63.4（＋0.2）

体脂肪：31.2（−0.5）

歩数：　万歩計忘れ…1時間半歩く

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朝：　ごはん
　　　ウインナー×1
　　　牛乳

間：　へルシア緑茶

昼：　なし

間：　BOSS無糖
　　　ホットココア
　　　アイスコーヒー（ブラック）

夜：　ごはん
　　　みそ汁（玉ねぎ・大根）
　　　ウインナー×3
　　　スモークサーモン
　　　ひき肉とネギと椎茸の卵とじ
　　　キャベツと椎茸炒め
　　　カバノアナタケ茶

間：　ブルボンルマンド×2
　　　フラン×1

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朝からパチンコ。タバコの煙で肺が真っ黒になりそう。
開店から夜の7時半まで打つ。今日は快勝。
帰りは家まで1時間半かけて歩いた。
久々のウォーキングは気持ちよかった。