84日目

体重：　　57.2（−7.2）

体脂肪：　28.2（−3.6）


朝：　ごはん
　　　みそ汁（大根、とうふ）
　　　すじこ
　　　ウインナー×4
　　　レタスとシーチキンマヨネーズ和え
　　　梨
　　　ポカリスエット


昼：　お弁当
　　　ごはん（ふりかけ）
　　　豚肉のからあげ
　　　にんじん
　　　ピーマン
　　　しいたけ
　　　わかめスープ


夜：　豚肉のチーズ焼き
　　　レタス（マヨネーズ）
　　　キュウリの浅漬け
　　　納豆
　　　みそ汁（大根、とうふ）
　　　味のり


間食：　ぶどう
　　　　ぶどうジュース
　　　　チョコアイス
　　　　カフェオレ


歩数：8159歩


最近はなんで体重が減るのかわからない。うれしいことだけど。何をしてやせたかがわかったらそれをもっと頑張るんだけど、最近はたいして歩いてもいないし、ごはんはいっつもお腹一杯食べるし。おやつも気にせず食べるし…。なんだろ？？でも、いきなりリバウンドされても困るので、仕事中もちゃんと階段で動き回り、廊下もブンブン手を振って歩くなど、運動めいたコトをすることに。今月中に10キロ減は無理かな。でも、がんばるかな。