65日目

体重：　　58.4（−6.0）

体脂肪：　29.2（−2.6）


朝：　食パン（バター付）
　　　目玉焼き
　　　ベーコン
　　　にんじん
　　　ゆでキャベツ
　　　ヨーグルト（キウイ）


昼：　海老グラタン
　　　キムチチャーハンおにぎり
　　　チョコレート


夜：　レバー串×3
　　　かぼちゃ
　　　ゆで豚肉
　　　カマンベールチーズ


間食：　缶コーヒー
　　　　チョコレート
　　　　シュークリーム（六花亭）
　　　　牛乳かりんとう
　　　　ビフィール


歩数：8600歩


ヨーグルト食べてビフィールを午前中に飲んだ日は、家に着く頃にちょうどよくお腹がすっきりする。今日は2本買ったから明日もすっきり。