48日目

体重：　　59.2（−5.2）

体脂肪：　28.3（−3.5）


朝：　ごはん
　　　すじこ
　　　ゆで卵（塩）
　　　ヨーグルト（無糖）
　　　アイスカフェオレ


昼：　チキンサラダ（110kcal）
　　　和風ドレッシング（95kcal）
　　　春雨スープ（118kcal）


夜：　ごはん
　　　すじこ
　　　豚肉、玉ねぎ、にんじん、エリンギのソース炒め
　　　味のり


間食：　だだちゃ豆
　　　　のしいか
　　　　チョコアイス（150kcal）


歩数：9812歩


夜は米を食べない方針だったのに、大好物のすじこが登場するとついつい食べてしまう。今日から何か運動しないと、と思ってさっきテレビで見たストレッチを始めることにした。踏み台昇降みたいなやつ。やっぱり、あちこちの筋肉を引き締めないときれいにやせないと思って。
相変わらず、周りにはやせたことに気づかれない。