47日目

体重：　　59.0（−5.4）

体脂肪：　28.6（−3.2）


朝：　なし（睡眠）


昼：　デニッシュパン
　　　シーチキン入り卵焼き
　　　ミニトマト
　　　味のり
　　　ヨーグルト（無糖）


夜：　豚肉
　　　ピーマン
　　　エノキ茸
　　　玉ネギ
　　　大根おろし
　　　ワンタンスープ（49kcal）
　　　味のり
　　　枝豆
　　　黒豆
　　　アイスカフェオレ


間食：　枝豆
　　　　チョコアイス（150kcal）


歩数：5368歩


順調に減ってはいるのだけれど、ちょっと連続で体重が減ると、調子に乗って食べるのを控えようとしてしまう。だけど、食べるの我慢したら絶対リバウンドするから、3食きっちり食べるのが基本。最近はちょこちょことばす傾向があるので、反省。
量的にはお腹いっぱいになっているんだけれど。