45日目

体重：　　59.8（−4.6）

体脂肪：　29.9（−1.9）


朝：　そうめん
　　　天ぷら（さつまいも、なす）
　　　煮物（大根、人参、こんにゃく）
　　　ヨーグルト


昼：　野菜と鶏肉のジンジャーリゾット（250kcal）
　　　ワンタンスープ（47kcal）


夜：　肉野菜バター醤油炒め（豚肉、もやし、レタス）
　　　ゆでエビ
　　　味のり
　　　煮物（大根、人参、こんにゃく）
　　 　 さつまいもの天ぷら
　　　

間食：　ようかん
　　　　ポッキー各種
　　　　あられつつみ
　　　　ベイクドチーズケーキ
　　　　のしいか
　　　　アイスコーヒー
　　　　ビフィール（47kcal）


歩数：10198歩


調子にのっておやつ食べ過ぎた。学生さんがおやつ買ってきてくれるから…。まるで餌付けされてるみたい。でも、ヨーグルト効果か、とってもお腹の調子が良い。良すぎるほど。おやついっぱい食べてもやせるってうれしい。今回のダイエットは食べるの我慢することがないからいいわ〜。