体重： 60.4（−4.0）
体脂肪： 29.1（−2.7）
朝： 卵ごはん
みそ汁（大根、わかめ）
ピーマン
エリンギ
ヨーグルト（無糖）
昼： 鶏肉とトマトのリゾット（234kcal）
ワンタンスープ（49kcal）
夜： 豚肉
もやし
レタス
なすのバター炒め
味のり
黒豆
間食： あんダンゴ
のしいか
ヨーグルト（加糖）
カール
歩数：8225歩
もう上着がないと寒い。まだ8月なのにもう秋？食欲の秋？なんか、勢いでおやつ食べ放題。
体脂肪： 29.1（−2.7）
朝： 卵ごはん
みそ汁（大根、わかめ）
ピーマン
エリンギ
ヨーグルト（無糖）
昼： 鶏肉とトマトのリゾット（234kcal）
ワンタンスープ（49kcal）
夜： 豚肉
もやし
レタス
なすのバター炒め
味のり
黒豆
間食： あんダンゴ
のしいか
ヨーグルト（加糖）
カール
歩数：8225歩
もう上着がないと寒い。まだ8月なのにもう秋？食欲の秋？なんか、勢いでおやつ食べ放題。
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